3 трика за преодоляване на мързела и умората и никога да не пропускате тренировки
Решили сте да направите основната промяна в живота си, че не сте заседнал човек. Казвам ви от собствения си опит, че това е едно от най-добрите решения, които някога сте взимали. Разбира се, няма да е лесно и няма да ви излъжа: няма да стане и твърде лесно. Разбира се, началото е най-трудно. Но последователността също не е лесна задача. И последователността е ключовата дума.
Но ще има много пъти, когато няма да имате време, ще бъдете уморени, депресирани, няма да се забавлявате или ще бъдете в приятна компания, например на почивка, и няма да се чувствате като отивате на тренировка. Винаги обаче съм казвал, че е много важно да създадете програма, която уважавате. Разбира се, с течение на времето го адаптирате към целите си. Какво правите в споменатите ситуации, за да откриете решимостта да не пропускате тренировките? Ето някои методи, които използвам:
1. Винаги помнете защо сте започнали да се движите
Има няколко причини, които карат някого да промени радикално живота си, особено ако говорим за много заети хора. Винаги, когато не ви се упражнява, помислете за тази причина, която беше толкова силна, че решихте да направите това усилие.
В моя случай това беше, защото не се чувствах добре. Имах болки в гърба и заплетени мускули, както казват хората, от дълъг престой в офиса. Постоянно копнеех за масаж и решението беше много краткотрайно. Винаги, когато не мога да мръдна дупето си от дивана, си спомням болката, която изпитах и мигновено ставам. Не! Никога не искам да се връщам в това състояние.
Ако започнете, защото искате да отслабнете или да изглеждате по-добре, в смисъл да се тонизирате, ви предлагам да изберете модел от самото начало. Цел, как искате да изглеждате. Занесете тази снимка на принтера и я поставете някъде, за да се натъкнете постоянно на нея. Винаги поставянето на целта пред очите ви ще ви улесни да не се отказвате.