Болка по време на бременност → каква е болката Ви домашно лечение
Бременност с болка!
Дори при най-леката и неусложнена бременност ще настъпи известна болка при бременност. За щастие, много от тези състояния ще изчезнат с напредването на бременността, а останалата част от дискомфорта, от болки в гърба до разширени вени, може лесно да се облекчи. Продължих да чета и разбрах повече за най-често срещаните болки по време на бременност, както и какво можете да направите, за да бъдете по-удобни.
Крака подути по време на бременност
Разширени вени запек и хемороиди по време на бременност
Газове и киселинност по време на бременност
Болка в гърдите при бременни жени
Болки в ставите при бременни жени
Коремна болка по време на бременност
Зъбобол при бременност
Главоболие при бременни жени
Болки в гърба по време на бременност
Крампи по време на бременност
Зъбобол и нежност
Крампи на краката
Болка в долната част на корема
Подуване на глезените и краката
Чувствителен и подут Аз
Кога да посетите лекар: необичайна болка и дискомфорт по време на бременност
Болка в гърба
Най-честата причина за болки в гърба е повишеното напрежение в мускулите на гърба, докато детето расте. Тъй като разпределението на теглото е фокусирано върху предната част, нормално е магазините да се облягат назад, за да поддържат баланс. Тази позиция добавя допълнителен натиск към мускулите на гърба, което може да доведе до болка, скованост и дискомфорт. Коремните мускули могат да се разтягат и отслабват през цялата бременност, така че можете да почувствате, че гръбначният стълб и гърбът нямат необходимата подкрепа. Хормоните по време на бременност също допринасят за болки в гърба, като подготовка за раждане, имат релаксиращ ефект върху тъканите, които държат костите, особено връзките в тазовите стави.
Добрата новина е, че можете да предприемете стъпки за намаляване на болката, като например поддържане на добра стойка при изправяне.
Предпазни мерки
- Носете обувки с нисък ток или без токчета, така че краката ви да са по-стабилни.
- Инвестирах в твърд матрак, за да имам по-добра опора зад вас, докато си почивате.
- ИЗБЯГВАЙТЕ огънете гърба си, когато искате да вдигнете нещо, по-добре патица, огънете коленете си, за да слезете надолу.
- Спах настрани, сложих възглавница или възглавница между краката или под корема, за да имам допълнителна опора.
Вярно е, че упражнението няма да ви даде незабавно облекчение, но чрез укрепване на мускулите на гърба ще ви помогне да подобрите опората си за гръбначния стълб и краката. Което в дългосрочен план ще доведе до по-малко дискомфорт в гърба и краката. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете какви упражнения трябва да правите по време на бременност, можете също да се консултирате с нашите съвети за упражнения по време на бременност. И не забравяйте, че след като бебето ви се роди, няма да имате тежестта или натиска, които сега имате върху гърба си, така че вероятно ще се чувствате много по-лесно.