Болка и подуване в глезенните стави, Как да преодолеем артрозата на глезенната става
Болката в глезена се отнася до всякакъв вид болка или дискомфорт, усещани в глезена и може да бъде причинена от нараняване - като изкълчване - или медицинско състояние, като артрит.
Според специалисти, изкълчването на глезена е болка и подуване в глезенните стави, много често срещано състояние на глезена и се състои от разкъсване или разтягане на връзки, които осигуряват връзката между костите на стъпалото. След това явление глезенът се подува и натъртва, а възстановяването може да отнеме от 7 до 14 дни, понякога дори няколко месеца.
Дори и да е излекуван, засегнатият глезен винаги ще бъде по-чувствителен към температурни промени, по-слаб и по-малко стабилен в сравнение със здравия глезен, според проучване на американски изследователи. Това лечение се състои от: Почивка - т.е. останалата част от травмираната част; Лед - прилагане на пакет с лед върху засегнатата област, няколко пъти на ден, в продължение на три дни, за намаляване на отока и болката; Компресия - компресия с еластична превръзка; не използвайте много стегната превръзка, за да не възпрепятства кръвообращението; Кота - повдигане на засегнатия крайник.
За да намалите болката и да намалите подутия вид на глезена, можете да приемате противовъзпалителни и аналгетични лекарства.
Веднага след като болката изчезне, опитайте се да правите упражнения за възстановяване на подвижността на глезена: завъртете глезена в двете посоки или дръпнете крака нагоре и надолу.
Ако болката в глезена е причинена от артрит, трябва да знаете, че няма начини да се премахне напълно този неприятен симптом, но има някои, които ще получат болка и подуване в глезенните стави, за да помогнат за намаляване на интензивността му, като например: използване на мехлеми и приложение на противовъзпалителни лекарства, упражнения с умерена интензивност, поддържане на нормално тегло или упражнения за разтягане.
Прочетете също болка в ахилесовото сухожилие: причини и лекарства Методи за превенция Болката, причинена от състояния като артрит, не може да бъде предотвратена, но има методи, чрез които можете да избегнете навяхване и други инциденти, при които болката и подуването в глезенните стави водят до болка ботильоны, като: Удобна порта за обувки, която осигурява стабилна опора на глезена; Избягвайте обувките на висок ток; Правете упражнения за разтягане - преди и след тренировка - и упражнения за подобряване на баланса; Отслабнете, ако имате наднормено тегло.