Болезнени периоди пет естествени решения

болезнени

Болезнените менструации са често срещани при жените, започвайки от юношеството; те не са непременно признаци на здравословен проблем, но могат да досаждат. Ако необичайната болка трябва да ви накара да посетите лекар, ето пет естествени начина, по които да опитате, когато тя остане на известни нива.

Добавки с рибено масло и витамин В1

През 2014 г. проучване, публикувано в Global Journal of Health Science, разглежда 240 ирански студенти, които са имали болезнени менструации. Те бяха разделени на четири групи, с по 60 души във всяка група, които приемаха или витамин В1, рибено масло, или и двете, или плацебо. Дневните дози са 100 mg за витамин B1 и 500 mg за добавка с рибено масло. Добавките са приемани от първия ден на менструацията и за период от два месеца.

Болката е намалена при тези, които са приемали добавките, в сравнение с плацебо групата. Болката също продължи по-малко с витамин В1 или рибено масло. Освен това резултатите бяха по-добри в края на втория месец от първия. Според авторите ефектите от рибеното масло и витамин В1 са подобни, но витамин В1 е по-добре приет.

Акупунктура

Преглед на литературата от 2011 г. разглежда шест проучвания, изследващи ефектите на акупунктурата върху болката в периода. Авторите сравняват акупунктурата с липса на лечение или с по-конвенционални (противовъзпалителни) лечения при 673 жени. Акупунктурата намалява болката в сравнение с плацебо, нестероидни противовъзпалителни лекарства или китайски билки. В две проучвания акупунктурата намалява симптомите на периода, като гадене или болки в гърба, в сравнение с лекарствата.