Болезнени периоди как да спрете d; да има болка

Много болезнените менструации са истинска болка, която може да се превърне в неблагоприятно ежедневие. Но това не е неизбежно, защото не матката заповядва, но, но !

правила, препоръки Клеманс Бодок

В партньорство с Bayer (нашият манифест)

madmoiZelle и Bayer обединиха усилията си, за да представят платформата My Body My Contraception, която ще ви позволи да направите равносметка на наличните опции !

Познаването на вашата контрацепция и сексуалното здраве също е възможност да разгледате менструалния цикъл и болките, които могат да го съпътстват ... но не са неизбежни.

Два дни в месеца искам да умра.

Вечният оптимист в мен възкликва: „Само два дни! Какъв късмет ! ". Знам, че другите издържат до 5 дни болка, свързана с менструалния им цикъл.

Имам още един шанс: Нямам ендометриоза, това заболяване, което засяга около 1 на 10 жени и за което тепърва започваме да говорим.

Периодични болки, този ад

За тези, които са жертви, болката в периода може да бъде толкова силна, чете могат да причинят загуба на съзнание. С други думи, боли толкова много, че мозъкът приспива цялата система.

Така че имам късмет, но животът не е състезание за страдание, така че два дни в месеца, боли, наистина боли, до степен да има бурни пориви.

Като да направя дива хистеректомия върху себе си, с каквото и да ми дойде под ръка: двойка нокти, китайски клечки, компас, шиене на ножици ...

Цялото без упойка. Казвам си, че моментално ще боли, но тогава ще се оправя.

Това решение едва ли се препоръчва поради основни съображения за здраве и безопасност. Затова все още се сблъсквам с проблема си с мрачна матка.

Въпреки че е обичайно да имате спазми и лека болка през периода, да имаш толкова много болка, че става инвалидизиращо, не е нормално.

Ендометриозата, но също така синдромът на поликистозните яйчници или миомите могат да бъдат причина за тези болки.

Никога не се колебайте консултирайте се със здравен специалист, за да не бъдете сами с болката си, разберете откъде идва и потенциално начин да се отървете от нея !

И ако, подобно на Clémence, нямате точна диагноза, можете да се консултирате с няколко специалисти: второ или дори трето мнение може да бъде полезно.

Някои причини за болка в периода са дълги и трудни за идентифициране, но след като се появят, животът ви може да бъде успокоен.

Опитвам се да приема менструалната си болка

Както се случва всеки месец, опитах се да се отърва от него. И харесвам много други препятствия в живота си, преминах през етапите на траур за моя период.

Отказ: не може да е свързано с това, просто ядох някакви глупости, затова ме боли корема.
Шок: Останах проснат дни наред, опитвайки се да остана в отричане: НЕ Е ВЪЗМОЖНО да е толкова болезнено
Договарянето: Отидох да посетя моя лекар, за да РАЗБЕРЕМ и да намеря решения. Защото винаги е от съществено значение да се консултирате, когато ви боли !
Гняв: ОЩЕ ИМАМ АБЛАЦИЯ НА МАТКАТА И ЩЕ МЕНИ ВСИЧКИ
Депресията: да се върнем към проснатите дни и нощи, само за да изчакаме да отмине, и да се смелим.

Бях затънал в този цикъл от години и Не мога да намеря приемането, по две причини:

Не мога да приема, че такова ниво на болка е „нормално“, не съм мазохист, така е.
Аз съм много амбициозен и не мога да приема идеята да бъда безполезен за себе си и за другите 48 часа в месеца.

Осъзнаваш ? 48 часа на месец, това са 24 дни в годината. Това са 720 дни от менструалния живот, ако вземем за основа 30 години (от 15 до 45 години).

720 дни, това означава, в рамките на 10 дни: две години. За два дни в месеца, които прекарвам паразитирани, проснати от болка, ще загубя общо две години от живота си.

Не мога да приема това.

Аз съм саботиран от моята бебешка кутия

Така че през годините разработих цял арсенал от тактика за контрол на менструалната болка. Предупреждение за спойлер: Все още ме боли, но спрях да бъда неработоспособен по време на болката.

Болка в контролния период, стъпка 1: планиране

Предскажете менструалния си цикъл, за да предскажете болка в периода

Не решавам кога болката започва, но с времето мога да я предвиждам все по-добре. В крайна сметка приех Clue, много ефективно приложение за проследяване на вашия цикъл.

Първоначално не бях склонен да използвам този вид приспособления, но след тестване най-накрая установих, че тези инструменти могат да бъдат от голяма помощ.

Така стигам до предскажете с повече или по-малка точност следващите си "тъмни дни".

Доколкото е възможно, избягвам да забавям емоционално взискателни дейности, които изискват енергия, изключителна физическа форма.

Помислете за графика си, за да управлявате менструалната болка

Сериен маратон? Казвам да. Само маратон? БЯГАМ. И аз правя същото за професионалните си задължения.

Винаги, когато е възможно, избягвам да отлагам сесии за творчество в тези дни, срещи, които ще изискват повече участие, отколкото слушане.

Не винаги сме свободни от графика си, поради което дълбоко в себе си съм много благосклонен към идеята за отпуск (дори ако съм изпаднал в паника от идеята, че той е. Използван за допълнителна дискриминация на жените на пазара на труда ).

Но могат да се организират много графици, за да останат "леки" през тези "тъмни дни".

Целта е да запазите способностите си, не се опитвам да поставям НИЩО в тези дни, просто се опитвам да не ги направя изтощителни, само като чета дневника ми.

Нормален ден, по някакъв начин.

Подгответе се физически за болка в периода

Каквото и да правя, няма да накарам болката да изчезне. Така че търся ограничете всеки източник на дискомфорт, тъй като болките не се сумират, те умножават тези малки отоци.