Болен вместо тънък! 3-те най-опасни диети в нашето ежедневие

Най-опасните диети - отслабването през нощта беше и остава невъзможно.

Диетите, които дебнат зад всеки ъгъл и ви изкушават с такива празни обещания, са не само загуба на време, но и много опасни. В днешно време жените непрекъснато се сблъскват с кльощави, преувеличени и с всичко друго, но със здрави на вид модели, които би трябвало да представляват определен идеал за красота. Ето трите най-опасни диети в нашето ежедневие, от които умната жена трябва да държи ръцете си далеч.

1. Диета чрез протеинови коктейли

Тази краш диета се състои от пет протеинови коктейла на ден, които трябва да имат почти всички необходими хранителни стойности. В противен случай няма нищо в хранителния план. Само това говори много за техните опасности. Ако тялото получи такъв висок прием на протеини, то използва повече калории. Това е принципът.

Но ако си представите, че тялото преди не е получавало почти никакви калории, можете да си представите колко голяма трябва да бъде реалната тежест върху тялото. Това не може да е нещо добро, нали? Разбира се, че не.

Какво казват специалистите по хранене

Според специалиста по хранене Детлеф Папе от Есен, засегнатите искат да се отърват от теглото бързо и ефективно с този вид радикална диета, или по-скоро да изгорят мастните слоеве, като накарат тялото да използва енергията от запасите си. Диетата обещава да загуби 1,5 килограма мазнини само за десет дни. Приемайки пет протеинови коктейла на ден, които трябва да съдържат всички основни хранителни вещества, тялото получава по-малко калории.

Така че всъщност не трябва да правите нищо и пак да отслабвате. Именно тук се крие проблемът. Диета, която магически кара излишните килограми да изчезнат, просто не може да бъде здравословна. Но засегнатите не искат да чуят или възприемат това. Виждате само едно нещо, успех.

Засегнатите хора успяват да направят видима разлика в рамките на десет дни. Това се случва, защото тялото затваря получената енергийна празнина, като използва мастните резерви. Визуално диетата бързо води до видими резултати. Това обаче може да има драстични последици за здравето и е краткотрайно.

Мислете дългосрочно

За да постигнете дългосрочен резултат, трябва да включите упражнения в ежедневието, да създадете и следвате хранителен план, а също и да спортувате повече през свободното си време. Това предотвратява йо-йо ефект и допълнителни разочарования. Не трябва да губите повече от 500 грама за една седмица. Всяка диета, която надхвърля това, може да има последици за здравето.

2. HCG капка диета

Този тип краш диета позволява само около 500 калории на ден. Това не звучи просто строго, а е. Нормално функциониращото тяло не може да направи нищо с толкова малък брой калории. Тази диета се рекламира там, където е неподходяща, с млади майки, които искат бързо да отслабнат скоро след раждането.

Диетичната индустрия приема високи цени за печалбите си. Младите майки, които разбираемо не отговарят на ежедневния оскъден идеал за красота след раждането си, бързо са обвити в такива нереални обещания. Диетата с HCG капки трябва да доведе до консумация на повече мазнини. Принципът се основава на действието на хормона HCG (човешки хорион гонадотропин). Този хормон се произвежда от бременни жени. Ако липсва храна по време на бременност, тя се използва за атака на мастния слой на майката, за да осигури на бъдещото дете достатъчно хранителни вещества. Точно този ефект се казва, че приемането на HCG има при небременни жени.

Ниският прием на калории, който е фокусът на тази диета, прави страничен наблюдател особено подозрителен. Тялото трябва да се справя само с 500 калории на ден. Честно казано, ако консумирате само 500 калории на ден в продължение на един месец и правите много упражнения, необходими ли са HCG капки за отслабване? Отговорът е ясно не.

3. Диета чрез лаксативи

Може би най-опасната и неудобна версия на катастрофалната диета е слабителната диета. Не само опасно за здравето, но и всичко друго, но не и апетитно. Но много жени го правят така или иначе, защото просто не могат да се отърват от вярата си в бързото отслабване с магия. Това е вината за медиите, което ни кара да вярваме, че известните звезди поддържат перфектните си тела във форма по този начин.

От една страна, това не е вярно, а от друга, това е всичко друго, но не и важно, нали? Защо човек трябва да се зарази от навиците на красивите и богатите? Наистина не искате да правите много други неща, които известни звезди са правили и правят, нали? Е, защо да спазвате диетите им? Ядрото на слабителната диета е храната и диарията, казано направо. Редовното приемане на лаксативи ще се отърве от калориите, които вече сте консумирали.

Трябва да си го представите по този начин: Виждате бургер, наистина го искате и също го хапвате. След това се чувствате виновни и се прибирате у дома и приемате лаксативи. Бургерът отново го няма и толкова! Който вярва, ще бъде благословен! Щетите, причинени на тялото, не се ограничават само до причинената диария. Редовно приеманите лаксативи карат стомашно-чревния тракт да губи течност, дехидратация, гадене, загуба на апетит и спазми. Звучи отвратително, така е!

Така че, ако искате да се отървете от наднорменото си тегло, трябва да стоите далеч от магическите диети и да прекарвате времето си в спортуване по разумен начин. Специалистите по хранене са правилните хора, с които да говорите, когато имате нужда от ефективни и наистина здравословни съвети. Списанията, които обещават истински чудеса по време на сутрешния чат за кафе, трябва да бъдат пропуснати от ежедневната литература!