Болен и атлетичен какво да правиш, когато се разболееш Моят идеал!
от Ян 10 април 2019 г.
„Мога ли да спортувам, докато съм болен? Ще загубя ли мускули, ако спра? Ще загубя ли седмици работа? Дали усилията ми през годината ще бъдат сведени до нищо? "
Това са въпроси, които съм си задавал няколко пъти. За съжаление мнозина се разболяват поне веднъж годишно. Някои спортисти, особено културисти, се чудят какви ще бъдат последиците за техния спорт.
Аз самият бях болен наскоро ... Оттук и идеята на статията.
(Малко полезно предварително уточнение, това са "класически" заболявания, абсолютно никакви сериозни заболявания).
Мога ли да спортувам, когато съм болен ?
Колко си болен ?
Вече трябва да прецените състоянието си. Имате ли обикновена настинка със запушен нос, но без особена слабост, или имате голям, опитващ се грип? ?
Тези две ситуации са напълно различни, заключението, което трябва да се направи, също ще бъде.
В първия случай все още можете да практикувате. Това ще бъде особено валидно за културизъм. Що се отнася до повече „кардио“ спортове, ще бъдете доста смутени в дишането си, което е досадно ...
Във втория случай е очевидно, че изобщо не би било разумно да се полагат усилия.
Какво се случва, когато сте болни
Тялото ви е атакувано. Вашата имунна система работи интензивно, за да премахне източника на злото.
Така че, в такива моменти, дори докато лежите, тялото ви изразходва много енергия.
Това означава, че ако полагате физически усилия през този период, ще увеличите още повече общата си умора.д, и по този начин да намалите имунитета си, което ще ви накара да се разболеете още повече и/или да забавите възстановяването си.