Бокс бокс ръкавици, бинтове или заготовка
Слагате ли ръкавици за битки по тялото или превръзки или предпочитате да тренирате тук с голи юмруци, за да стегнете?
Bodycombat вижда себе си като a Курсова програма с елементи на бойните изкуства, но без директен физически контакт. Всъщност не е "ударен". Bodycombat може да се прави със или без ръкавици. Облеклото не трябва да определя обучението, най-важното е, че изобщо тренираме. Ще се справим с въпроса без маска за лице.
КАКВО ОБЛЕКЛО ЗА BODYCOMBAT?
По принцип се препоръчва здрави обувки и удобни дрехи за тренировка. Не трябва да прищипва или да трепти. Маратонките служат на това здраво задържане и допълнително омекотяване. Дори ако Bodycombat по принцип е мислим бос, често политиката на фитнеса е да се използва постелка, кърпа и маратонки.
РЪКАВИЦИ ЗА БОДИКОМБАТ?
Много се случи от тренировките ми по Bodycombat (версия 49) - също по отношение на екипировката. Когато започнах тази програма на курса, бяхме в пълна екипировка на Bodycombat: особено тези По това време бойните шорти и ръкавиците от смесени бойни изкуства бяха задължителни.
Бинтовете, за да се завържа, винаги бяха твърде тромави за мен, но аз обичам ММА ръкавици за Bodycombat! Особено умствената подготовка, когато влезете в Бодикомбат ръкавици люкове непосредствено преди началото на курса, е a силно чувство! Музиката включена, юмруци стиснати и тръгвате.
Този, който да гледа Преминете към ежедневни дрехи за тренировки може да се обясни със сътрудничеството между Les Mills и Reebok. Забелязах тази смяна на дрехите в Bodycombat Releases 70 и 71. Оттогава боксовите ръкавици не се носят демонстративно, поне в тренировъчните видеоклипове. Fight Shorts също напълно изчезнаха от последните няколко издания. Оттогава поне дамите носят нормални клинове с марката Les Mills Reebok.
Ето това Носенето на боксови ръкавици или бинтове не е чисто модерен аксесоар. Дори да няма телесен контакт с Bodycombat, ръкавиците за защита на китките имат смисъл. Bodycombat интегрира лицеви опори и репети в тренировката и затова мисля, че ръкавиците за защита на китките са полезни. Те стабилизират китките, особено когато под ръка няма подложка.
Какво е bodycombat?
Bodycombat е a енергична, разнообразна и изпотена тренировка за цяло тяло в група. Упражненията са съгласувани с музиката. Всяка песен има нов фокус на обучение. Така е с всички програми за групови фитнес курсове на Les Mills.
Семейната компания Les Mills пусна на пазара за фитнес най-известната курсова програма Bodypump (силова издръжливост с щангата) и Bodycombat (кардио с елементи на бойни изкуства). Ново издание идва в студията на всеки три месеца и обучението се провежда 1: 1 в световен мащаб в продължение на няколко седмици.
Колко ефективен е Bodycombat?
В a 55-минутният бодикомбат клас изгаря около 700 калории. Това е ориентировъчна стойност, действителната консумация на калории трябва да се определя индивидуално.
По принцип, ако останете на топката и се научите да изпълнявате упражненията правилно, ще имате много по-ефективно обучение. Bodycombat подобрява вашето
- сила
- издръжливост
- Координационни умения
- Отзивчивост
- Самоувереност
За кого е Bodycombat?
Има Не са необходими предишни познания по бойни изкуства, абсолютно всеки може да участва. Bodycombat е подходящ както за начинаещи, така и за напреднали потребители. Обучението е предназначено да демонстрира възможности за по-взискателни упражнения.
От моя собствен опит мога да кажа, че Bodycombat редовно ме предизвиква и ме тласка до моите граници, въпреки че тренирам от много години!
Бодикомбат дрехите правят "боец"
Твърде често се казва, че дрехите правят мъжа. Това важи ли и за Bodycombat? Ние, обучаващите, никога не бяхме питани официално дали трябва да носим ръкавици за Bodycombat или не.
За обучителите се прилага следният принцип: „Дайте пример“. Имаме функция за подражание, има ли там, за да обучи участниците в курса и най-вече да ги мотивира. Като треньор това също играе роля Външният вид играе ключова роля.
Мога да обясня само тенденцията към намаляване на боксовите ръкавици в Bodycombat по следния начин: Новите участници в курса биха могли да сплашат „специалното облекло“ или се отклоняват от разходите за покупка и следователно не идват. Това би имало неблагоприятен ефект. По-специално Bodycombat трябва да се хареса на широката общественост.
Междувременно има две фракции на "бойци": има както класически участници в курса с бойни шорти и бойни ръкавици, така и нови участници в нормално спортно облекло. По принцип всичко работи, което ви харесва и ви помага! Независимо дали ходите с мода или не, носете това, което ви харесва и най-важното е, че се придържате към него, иначе всичко остава с него!
И това трябва да бъде: всеки е добре дошъл да тренира в група, да се бори срещу калориите рамо до рамо и да расте заедно над своите граници. Кога идвате следващия път на Бодикомбат?
В този смисъл: Поддържайте го истински и останете в борбата!