Бокенхайм - Активна информация от и f; r Франкфурт Бокенхайм!
Грешка при отслабване2: Въглехидратите и диетата не са възможни.
Все още не се говори навсякъде, че лесно можете да отслабнете с ястия с високо съдържание на въглехидрати. „Тъй като количеството има значение“, казва Габриеле Хойбергер, специалист по хранене и контрол на теглото и треньор по наблюдение на теглото. Няма автоматично да напълнеете, защото сте фен на тестени изделия или картофи. А времето, когато въглехидратите се ядат, не играе роля за загубата на тегло.
Това, което се брои, е енергийният баланс: ако ядете по-малко, отколкото тялото ви консумира, отслабвате. Означава: Дори ястията с високо съдържание на въглехидрати, както и всички други приятни ястия, могат да се консумират, ако следите общия енергиен прием!
Грешка при отслабване номер 3: упражнение? Не е толкова важно.
Не е вярно! „Независимо от изходното тегло, активният начин на живот може да направи само хората, които искат да отслабнат и да доведат до успех още по-бързо“, обяснява Габриеле Хойбергер. Това не трябва да означава джогинг в продължение на няколко километра или прекарване на часове във фитнеса. Тези, които често вземат колелата си, вместо да поемат влака, правят колкото се може повече пеша на работа или предпочитат стълбите пред асансьора, буквално могат да се движат много в ежедневието. С упражнения печелите допълнителни активни точки, които след това могат да бъдат инвестирани в храна и напитки или още по-бърз път до желаното тегло.
Има още много съвети и рецепти в срещата на наблюдателите на тегло от Габриеле Хойбергер. Те се провеждат всяка сряда от 18:00 в мястото за срещи на Bockenheimer Treff, Am Weingarten 18-20. Тестерите винаги са добре дошли.