Бойни диети и отслабване

Боево тяло

на Германия »29 март 2011 21:29

Диети отслабване

бих искал да отида скоро в MuayThai и в момента съм "малко" с наднормено тегло
От август '09 съм свалил 33 кг и бих искал да сваля още 10 кг.
Всъщност не направих нищо за 33 кг. Не ме питайте как, вероятно беше, защото преминах от „Gamer Abi“ към тренировка. Въпреки че това дори не е изтощително, търговец на дребно. При което ходя нагоре и надолу около 6-10 км на ден в магазина: P
Е, нека да стигнем до важната част:

Искам тяло, което да не изглежда слабо развито, а по-скоро да има определена мускулна маса. Бих искал да намаля Kfa до постоянни 5-7%. Мислите ли, че това е възможно без ЕР? Мислех си нещо подобно:

MO интервал (джогинг за 2 минути, спринт за 20 секунди - всичко около 20-40 минути)
DI Studio (план за обучение все още не е на разположение)
MI MuayThai
DO интервал (но с лицеви опори и други упражнения за тяло)
FR MuayThai
SA студио
ТАКА нищо

Приблизително така исках да го направя. Няколко малки промени тук и там
Не искам да бъда прекалено брутален по отношение на диетата си, т.е. дайте ми няколко чипа през уикенда или нещо подобно. следва да се предостави
Ако можех да получа Kfa от 5-7%?