Богати на протеини, здравословни рецепти за яйца Ами; годни
Ако сте заети или просто прекалено уморени и не искате да се занимавате с по-сложно хранене,
Ако сте заети или просто прекалено уморени и не искате да се занимавате с по-сложно хранене, джакпотът е яйцето!
Основно правило: винаги имайте няколко яйца в хладилника си. Можете да го приготвите по различни начини, така че дори да не ядете друга гореща храна този ден, ще се напълните с протеини, желязо и витамини. Следвайте креативните, здравословни рецепти за яйца!
Рендето е много голямо изобретение, но нека си признаем, все още не сте орали яйца през него! Време е да опитате!
2 връзки дебели аспержи
1 яйце
4 супени лъжици винен оцет
Яйцата се сваряват силно, обелват се и се оставят настрана. Докато яйцата са основни, поставете аспержите над тенджерата в топлоустойчив филтър и задръжте там 10 минути или докато омекнат в парата (можете да проверите с вилица).
След това сложете аспержите в чинията си и настържете обеленото цяло яйце върху него. Поставете го колкото искате. (Ако стоите далеч от него, ще е добре за топъл сандвич по-късно.)
Накрая поръсете с малко винен оцет и оставете да престои на стайна температура за 3 минути, докато се консумира.