Богати на антиоксиданти храни Aronia Charlottenburg Румъния

Храни, богати на антиоксиданти и тяхното значение за здравето

Последните проучвания показват, че разнообразната диета, фокусирана върху приемането на възможно най-малко преработена храна, помага за натрупването на хранителни вещества, витамини и минерали, необходими на човешкото тяло.
Така че, ако вземем предвид факта, че повечето от нас се хранят в офиса или, още по-лошо, между две срещи, е лесно да разберем защо здравето ни като цяло е лошо. Решение в тандем със съвременния свят са хранителните добавки, които се намират в аптеките. Но експертите са доказали, че хранителните вещества работят по-добре в организма, когато идват от естествени източници.
Ето защо днес имаме термина суперхрани (или суперхрани), които не определят нищо друго освен храните, най-богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Освен това изглежда, че антиоксидантите са най-важната характеристика, тъй като те имат силна дума за намаляване на риска от рак, диабет, сърдечни заболявания или болест на Алцхаймер.
Ето защо в днешната статия ще обсъдим трите най-важни храни, пълни с антиоксиданти, витамини и минерали.

charlottenburg

# 1: Aronia melanocarpa
Дребните зърна, от които получаваме натурален сок, са изключително търсени напоследък. Нови проучвания показват, че тъмно оцветената версия (има 3 вида плодове) е снабдена с най-високата концентрация на антиоксиданти, открита досега в 100% естествена храна.
Важно: 100 г плодове в този плод съдържат над 2000 мг антиоксиданти (по-равномерно, отколкото в боровинките и тъмния шоколад!).

# 2: тъмен шоколад
Добра новина за тези, които обичат шоколада! Оказа се, че 100 mg черен шоколад съдържа около 270 mg антиоксиданти, което поставя тази храна на второ място в нашия списък.
Въпреки че не се сравнява със съдържанието на антиоксиданти в аронията, тъмният шоколад има и други свойства, които го класифицират като суперхрана. Те включват понижаване на лошия холестерол, понижаване на кръвното налягане и намаляване на възпалението.

# 3: Диви боровинки
Веднъж считани за най-здравословната храна в света, дивите боровинки все още са суперхрана, която трябва да бъде включена в нашата диета. Подобно на плодовете, от които правим сок, боровинките са малки, тъмни на цвят и могат да бъдат приготвени на сокове, конфитюри или дехидратирани. Препоръчителната версия обаче е прясно набран плод.
Важно: Дивите боровинки съдържат два пъти повече антиоксиданти, витамини и минерали от тези, отглеждани в плантацията.

В заключение, колкото повече натурални продукти включвате в ежедневната си диета, толкова по-вероятно е да поддържате здравето си на високи нива. Препоръчваме ви да започнете диета с натурален сок от арония възможно най-скоро!