Богата на течности диета; Той е ценил жени като теб от 20 години
За тези, които пият достатъчно здравословни течности, диетата, базирана на водни храни, изглежда като „цвете до ухото“. Но ефектът не е както се очаква, ако не бъдат спазени всички необходими стъпки.
Представената диета не се състои в пиене само на вода (която, разбира се, не може да бъде жизнеспособна), а в заместване на твърдите храни с някаква течна консистенция. Храните, препоръчани от диетолозите за този тип диета, обхващат широка гама, за всички вкусове.
От мляко, сладолед, пудинги, крем супи, плодов нектар с пулп до зърнени храни, напоени с различни смеси и кремове на основата на масло или мед. Ако това, което представих досега, не ви звучи добре, знайте, че диетата може да се състои от храни, „тънки“ с пасатора или смесени с течности, за да им помогнете да попаднат в желаната категория.
Със сигурност този тип диета не се препоръчва и не може да се спазва в дългосрочен план. Специалистите препоръчват този режим, ако трябва да отслабнете внезапно и бързо или след операция. Ако диетичните принципи, които тази диета съдържа, изглеждат твърде трудни за спазване, можете само частично да преминете към течности (главно чай или плодови сокове), като останалата част от храната е съставена от обикновена храна, без много калории, но.
„Здравословна ли е такава диета?“ Ще се запитате. Отговорът е разделен. Основното е, че диетата само с течности не осигурява достатъчно хранителни вещества, за да ви даде необходимата енергия през деня.
В краткосрочен план бързо отслабвате, но тъй като течностите, съдържащи протеини, като шейкове, се елиминират от вашата диета, теглото ви ще се върне относително бързо. По отношение на течностите, които могат да съставят този режим, специалистите са загрижени от липсата на съдържащи се фибри.
В дългосрочен план тази диета не може да се спазва, тъй като не е практична - трудно е да носите блендер със себе си, за да работите. Освен това, дори течности, храната трябва да се яде на добре контролирани порции, в противен случай няма да отслабнете.
Във всяка диета ви се препоръчват хранителни добавки, но особено в тази. Необходимите витамини и минерали може вече да не са налични от малкото храни, които могат да бъдат прехвърлени или превърнати в течности, така че ще ви трябват таблетки.
Също така избягвайте да добавяте диуретични чайове; може да се дехидратирате или, което е по-лошо, да получите храносмилателни усложнения. Диетата, базирана изключително на течности, обаче ще създаде главоболие на хората с чувствителен стомах. Така че, обърнете внимание на комбинациите от храни: плодов сок при едно и също хранене с някои млечни продукти няма да се примири твърде добре!
Кой и кога, при какви условия може да спазва тази диета? На първо място - както всяка друга диета, която препоръчваме - трябва да я започвате само ако вашият семеен лекар или болногледач е дал съгласието си. Тогава трябва да знаете, че повечето лекари го предписват само след колоноскопия и сигмоидоскопия.
Може да се спазва - също по съвет на лекаря - при следване на операция, защото има ефект на прочистване и отстраняване на примесите от храносмилателната система. Има случаи, в които течната диета се препоръчва преди извършване на стомашна операция (евентуално с барий).
Също така, в някои случаи на екстремно затлъстяване тази диета може да работи много добре, но контролирана и само за началната фаза. Тогава ще има друга форма на диета, която ще доведе до продължителна загуба на тегло.
Специалистите, въпреки че имат различни мнения относно тази диета, са съгласни, че след като е предписана, тази диета няма да помогне на индивида да научи принципите на здравословното хранене.
Такава диета се състои в това, да направи основните ястия от течности възможно най-прозрачни. Основните храни в тази диета са: зеленчукови супи, бульон, плодови сокове (дори сладолед, във фризера!), Десерти на основата на желатин (желета), билкови чайове, мляко, кисело мляко и кафе.