Богата на магнезий диета се отървава от мигрена - Antenna Satelor
Кой не е изпитвал острата, пулсираща и потискаща болка, разположена в областта на главата? Мигрената създава огромен психологически стрес за жертвите си в резултат на интензивно главоболие, гадене и повръщане. Последните проучвания показват, че дефицитът на магнезий често допринася за главоболие.
Диетолозите осъзнават значението на увеличаването на количеството магнезий в ежедневната диета, което има ролята да намали шансовете за мигрена.
"Важно е да се поддържа здравето на кръвоносните съдове, тъй като промените в стените на кръвоносните съдове могат да причинят атаки. Тези съдови промени след това могат да доведат до секрецията на излишен серотонин, който причинява локално възпаление и относителна липса на кислородна кръв."
Има много фактори, които могат да повлияят на усвояването на този така необходим на организма минерал, като: захар, кофеин или алкохол. Елиминирането им, доколкото е възможно, от диетата и приближаването към диета, базирана на зелени зеленчуци и зърнени храни, може успешно да помогне да се осигури оптималната доза магнезий и може да намали продължителността, интензивността и честотата на мигрена.