Bodyflex с порт Korpan за начинаещи с подробно описание на методологията на урока и
лудият темп на съвременния живот на много уморителни и не дава втора почивка. Какво можем да кажем за класовете и фитнес клуба, където само пътят може да отнеме повече от час?
Ако сте леко уморени като цяло, но допълнителното тегло все още не ви дава спокойствие, предлагаме ви да се запознаете с процедурата Bodyflex, която ви помага да се отървете от наднорменото тегло само за 20 минути. на ден, без да напускате дома си,.
Обща информация за системата Bodyflex
За тези, които все още не познават Бодифлекс (BodyFlex) - е комплексно упражнение, което има за цел отслабване и подобряване на здравето за сметка на правилното дишане аз се Гntinde muІ ™ chii.
В помощ на Bodyflex: хора с наднормено тегло, причинени от преяждане и нездравословен начин на живот (хормоналните нарушения ще помогнат за решаването само на ендокринолога), както и тези, които нямат възможност (или желание) да отидете на фитнес, басейн, джогирайте сутрин и останете на диета.
В допълнение, гъвкавото тяло е идеален вариант за тези, които търсят бързи резултати, за да отслабнат. Bodyflex може да се направи в студиото и може да се хоства индивидуално.
Историята на появата на системата Bodyflex
Ако посетите Google, можете да намерите информация за това коя система Bodyflex е дошла при нас от западния континент. Той разработи американски гръцки Childers, домакиня и майка на три деца.
По това време нашият сънародник, който също имаше тежък проблем с теглото след бременност и при раждането, някаква Марина Корпан, търсеше ефективно средство за отслабване.
Купувайки американската книга, тя решава да опита по чудодеен начин, че доказаните методи за справяне с наднорменото тегло (фитнес и диета) не дават желаните резултати.
С невероятните си резултати и техники, които тя адаптира и модернизира, Марина Корпан реши да сподели с други кандидати безопасен начин за отслабване.
Bodyflex с Марина Корпан може да се разглежда онлайн и можете да се регистрирате за него на курсове по Bodyflex.
Урок първи - Бодифлекс с Марина Корпан, основите за начинаещи
Зад нея има някои ученици, които също (като вас) за първи път изпълняват тези упражнения. Въпреки факта, че атмосферата в студиото е доста спокойна, опитайте се да не се разсейвате и да се фокусирате. Водени от всички треньорски съвети.
Първият урок обхваща само всички мускулни групи: гърди, крака и гръб, седалище и преса.
Между другото, много треньори често са обвинявани, че те са слаби, тонизирани и красиви, не могат да разберат чувствата и са пълни с човешки чувства. Така че Марина Корпан просто ви разбира.
Втори урок - Принципи на дихателните техники
Учениците имат различни, но принципът остава същият: принципите на дихателните техники - тяхната демонстрация - версия. Не забравяйте, че Bodyflex - е синоним на въпроса „как да дишате“ и че се опитвате да следвате ясните инструкции!
Въпреки това, във втория урок беше по-напреднала програма. Тук Марина Корпан обръща повече внимание на горната част на тялото (мускулите на ръцете) и пресата (като най-проблемната област).
просто упражнение и ако следвате ясна тренировъчна последователност и вече сте запознати с основите на Bodyflex, можете спокойно да преминете към втория урок. Обърнете внимание и упражнявайте "котка".
Използва се не само в системата Bodyflex, но и в почти всички спортове. Ако се направи правилно, котката ви позволява да премахнете стреса от гърба и като цяло, благоприятен ефект върху всички вътрешни органи.
Ако сте в къщата, уверете се, че стаята е предварително излъчена. Важно е да се включите в един вид "на открито"!
Третият урок - мускулите на краката за отслабване
Той ще може да устои - тогава започнете да изпълнявате упражненията бавно и поетапно. Ако не ви е удобно, можете да намалите времето за дишане.
Моля, обърнете внимание, че упражненията трябва да се правят на празен стомах, а водата - не е изключение.!
Четвъртият урок - упражнения за цялото тяло
Урок 4 и Марина Бодифлекс Корпан, посветени на упражнения за цялото тяло, при които най-голямо внимание се отделя на подобряването на талията (както в миналото, преди началото на упражнението - аеробна гимнастика).
Наблюдавайте позицията на ръцете по време на упражнението. Можете свободно да изберете задачата, в зависимост от обучението, от най-лесната до най-трудната. В ранните етапи тялото не е напълно натоварено!
И още. Като се има предвид, че основната задача пада върху дишането, напълно нормално е в края на упражнението да искате да вдишате внезапно. Това доказва правилното внедряване на технологията.
Всички уроци на Марина Корпан имат нещо общо помежду си. Можете да изберете за тях най-подходящия вариант или просто да редувате уроци и да ангажирате Bodyflex в това, което се нарича не- Спри се.
По мнение на тези, които не са през първата година е фен на тази техника, Bodyflex дихателни упражнения много ефективни за отслабване, във всяка комбинация.
Урок пети - повтаряне на основите на дишането
В началото на урока има повторение на основите на дишането. В допълнение към Марина Корпан, те заедно с учениците изпълняват основни упражнения за "диамант" на Бодифлекс (или упражнения за ръце) и наклонени упражнения.
Проучването за обучение на пресата е завършено. Между другото, поканих новодошлите в студиото. Не е случайно - ако вече сте забелязали, те задават въпроси, които са най-често срещаните от всички, първите, които се срещат със системата Bodyflex.
Обърнете внимателно съветите и препоръките на треньора - и ще успеете.!
В тази система има много поддръжници, които вече са отслабнали и променят живота си към по-добро, но има и такива, които вярват, че системата е неефективна. Как да се лекувате, вие решавате.
Но в крайна сметка бих искал да видя, че Bodyflex, въпреки различни оценки и някои критики, все още е успял да се установи от положителната страна: нищо чудно да е така Много фенове и почитатели! На равна нога с фитнес треньорите, треньорите на Bodyflex сега са много търсени, водещи в обучението за всички новодошли.