BodyChange® избягва 5-те най-често срещани хранителни грешки
Що се отнася до отслабването, търсенето на най-ефективния метод бързо ще намери диети и формули за отслабване. За съжаление тук фокусът често е само върху бързата загуба на тегло, а не върху загубата на мазнини. Бързата диета бързо изчезва разочарована и това, което ви остава от нея, обикновено е йо-йо ефектът. Ето защо трябва преди всичко да знаете основите на здравословното хранене. Това е единственият начин да отслабнете здравословно и да останете стройни в дългосрочен план. Качеството на вашите ястия определя вашето здраве и благополучие.
Това са 5-те най-често срещани хранителни грешки
# 1 Твърде много леки продукти
Днес има твърде много изкушения и за съжаление човек твърде често си пада по фалшиви продукти. Много продукти примамват с обещанието да бъдат особено здрави и това е така и при леките продукти. Леките продукти или продуктите с наставка „Нула“ под каквато и да е форма ви отклоняват, защото те застрашават загубата на тегло. Често използваният подсладител аспартам дори се подозира, че стимулира наддаването на тегло. Вашето ниво на инсулин се повишава и след кратко време се предизвиква глад за храна.
Бакшиш: Обикновено препоръчваме вода и неподсладен чай като напитка. Водата може напр. може да се „долива“ с лимон, мента или джинджифил. Вместо изкуствени добавки, концепцията за хранене BodyChange разчита на здравословни и непреработени храни.
# 2 Качество на вашата диета
Всеки, който е постоянно зает да брои калории, вече няма да се забавлява в ежедневието. Защото, ако ядете твърде малко, дори ще наддавате. Фонът е защитният механизъм на тялото ви, който намалява енергийните му нужди в случай на недохранване, за да оцелее. На тялото ви липсва разумен запас от енергия. Резултатът е, че той преобразува всеки прием на калории и го съхранява в мазнините за време на нужда. Затова винаги трябва да обръщате внимание на правилния баланс във вашата диета.
Бакшиш: Затова се уверете, че винаги снабдявате тялото си с достатъчно енергия под формата на макронутриенти като мазнини, протеини и добри въглехидрати. BodyChange означава удоволствие вместо глад.
# 3 Недостатъчно протеин
Силното и здраво тяло се нуждае от адекватна порция протеин всеки ден. Тялото се нуждае от този градивен елемент, за да може да работи непрекъснато. Ето защо трябва да приемаме протеини под формата на храна, за да могат те да се превърнат обратно в собствения протеин на тялото. Протеинът също е отговорен за регенерацията на тялото ви и затова винаги трябва да се консумира в достатъчно количество.
Бакшиш: Ядейки ядки, риба и месо, ще получите достатъчно витамини и протеини. В BodyChange получавате много вкусни рецепти, които ще ви заситят и ще ви помогнат да отслабнете.
# 4 Твърде много плодове и плодови сокове
Всички видове плодове съдържат фруктоза, така наречената "плодова захар". Вашето тяло е чудесно в усвояването на фруктоза. Ако обаче не го изгорите отново бързо чрез спорт или физическа работа, вие също ще съхранявате ненужното „гориво“ като мазнини в тялото си. Биохимиците виждат фруктозата като най-образуващата мазнини основа от всички въглехидрати. Всъщност можете да се угоите с плодове, особено Голямо количество плодова захар се абсорбира под формата на плодови сокове.
Бакшиш: Вместо това се наслаждавайте на зеленчукови сокове, в които няма добавена захар и заместители на захарта. Ядейки зеленчуци и други храни, ще бъдете снабдени с достатъчно витамини. Трябва да ядете плодове в непосредствена близост до спортните си единици, само тогава ще се възползвате от насладата от плодове.
# 5 Твърде много млечни продукти
Млечните продукти спират изгарянето на мазнини. Докато така нареченият "инсулинов индекс" описва ефекта на консумираната храна върху нивото на инсулина като пряка мерна единица, "гликемичният индекс" от своя страна само оценява ефекта на съдържащите въглехидрати храни върху нивото на инсулина. Проучванията показват, че млечните продукти имат относително нисък гликемичен индекс, но имат висока стойност върху инсулиновия индекс. Така те качват нивото на инсулина и следователно могат да бъдат сравнени почти с бял хляб. Това не води до оптимално отслабване, защото високото ниво на инсулин забавя процеса на отслабване.