Bodyattack и загуба на тегло

интервални тренировки и издръжливост

Класовете по фитнес и аеробика придобиват ново измерение благодарение на Body Attack, което засилва атлетичното предизвикателство. Прост и забавен, въпреки това е особено интензивна дисциплина за тези, които искат да пуснат пара.

Какво е Body Attack ?

Body Attack също е една от спортните дисциплини, проектирана от Les Mills за тяхната програма за тренировка на тялото. Това упражнение е вдъхновено от няколко спорта, които помагат за изграждането на издръжливост, стойка и сила, но което, противно на това, което подсказва името, няма нищо общо с боен спорт.

Типичният клас Body Attack трае средно 55 минути и се играе с музика, за да зададете ритъм. След фаза загряване истинското забавление започва с упражнения, предназначени да увеличат сърдечната честота, съчетани с вдигащи тежести движения. Упражненията се редуват да работят върху стойка, баланс и пъргавина.

---