Body Wave - форум за отслабване с ядене на вълни
Мащенка
Здравейте всички
Някой от вас прави ли телесна вълна (ядене на вълни)? Там съм от миналия петък и засега не мога да се оплача.
При този тип отслабване винаги ядете 3 дни с ниско съдържание на калории и след това на четвъртия ден има "празник", така че метаболизмът да не премине в режим на глад, когато изядете 200 kcal над общия оборот.
Очаквам с нетърпение обмен с вас
комуда
Мащенка
Правя това само от петък и все още не съм бил на кантара (не чак в петък)
Но това, което вече мога да кажа: Вече нямам гузна съвест, ако ям твърде много калории на празника си. Това има и физически ефект: ако иначе съм ял „прекалено много“ (но все пак лежи между общия и основния метаболизъм), се чувствам дебел и подут. Миналия понеделник - беше празникът - не беше така. Може би защото си казах, че ми е позволено.
По принцип е така: вие ядете 800 kcal под общия си метаболизъм в продължение на три дни, т.е. доста близо до основния си метаболизъм, а след това на четвъртия ден изяждате 200 kcal по-горе. По този начин на практика подвеждате тялото си да мисли, че всичко е наред, докато ядете сравнително малко за три дни.
Любопитен съм какво ще кажат моите Везни в петък. Наистина трябва да работя върху лятната си фигура
Vellocet
Табера
iriegirl
Табера,
това дори би било под базалния метаболизъм за мен!
Имате GU от около 1400-1500 и Ges.U. от малко под 2100.
(поне според таблицата тук от форума). Минус 800 би бил над 100cal под GU!
Мащенка,
има формула за телесна вълна, нали? Някак си ги изчислявайте по различен начин за всички,
така че човек да не попада под личния GU?
Или има значение дали ядете под GU за 3 дни?
Наистина бих се интересувал как работи,
защото така или иначе от време на време изграждам в тези гурме дни (обикновено само веднъж седмично)
и за да го направите според фиксирано правило, може би работи малко по-добре
Мащенка
Да, в книгата има формула, но мисля, че е същата като тук с таблиците на Excel. Във всеки случай при мен излизат същите номера.
Хм, не знам, добре е за мен: Базалният ми метаболизъм е 1420 ккал, метаболизмът ми е 2200 . са точно 800 ккал разлика.
Мисля, че принципът работи, защото включвате тези гурме дни и по този начин балансирате седмичния баланс.
Поздрави
Ако така или иначе става въпрос само за седмичния баланс, тогава можете също да се храните разумно всеки ден: нищо бяло:
Това е просто добър вариант за продаване, защото хората блестят от един гурме ден до другия, без да се налага да се ограничават [да гладуват или да се хранят] или да променят хранителните си навици.
Но тялото ви се нуждае Всеки ден Енергия и хранителни вещества, а не само вълни. Гладът винаги е стрес и метаболизмът ви не е подложен на фиксиран „ритъм на корекция“ - тялото забелязва още първия ден, че става твърде малко и не се заблуждава.