Body Pump, тренировката, която ви трансформира - постно или дебело

Изобретателите на Body Pump гарантират, че тя е 100% безопасна и ефективна, както за тези, които я практикуват ... Е, нека да разберем от един от тях. Джорджиана Идричеану, журналист и блогър на Idrilog (www.idriceanu.com), е фитнес ентусиаст и наскоро получи сертификат за инструктор.

която

Кога и как сте започнали да практикувате Body Pump?

Преди две години, на 4 март 2016 г., на шега стигнах до тренировка за помпа: служител на рецепцията на клуба, в който присъствах, извади билет за резервация за този клас. Мога да кажа, че този момент беше „земетресението“ в живота ми като спортист. Бях по времето, когато заниманията ми във фитнеса се състоеха от пилатес, аква аква и рядко лента. Родих се - втори път - в продължение на три месеца и половина и бях на път да се възстановя, искам да кажа, че мога да кажа, че тази „шега“ дойде до главата си.

Защо Body Pump и нищо друго?

Защото това е тренировка за цялото тяло: бедра, пекторали, гръб, трицепс, бицепс, седалище, рамене, корем, за един час. Това е редът, в който работите всеки път. И дори да не дърпате усилено на първите сесии, за да излезете от зоната си на комфорт, пак ще напуснете фитнеса със задоволството, че сте работили усилено. Друга причина е, че тя ви учи да спортувате правилно.

Body Pump е силова тренировка в режим на издръжливост; използва ниско тегло и се основава на „Rep Effect“ - което означава ефектът от много повторения върху мускулите. Резултатът - хармонично преустройство на тялото чрез тонизиране на мускулите. Предупреждение: това не е програма за увеличаване на мускулната маса, а за физическа издръжливост, заедно с тонизиране.