Body Jump как да направите Body Jump - Elle

Всичките ви опити за упражнения са се провалили поради липса на издръжливост? Тогава Body Jump може да е заниманието за вас. Как да го направя и какви са ползите? Ние ви казваме всичко.

body

Body Jump, какво е това ?

Когато започнем нова фитнес дейност, надеждите ни са големи. Но понякога отнема само няколко минути, за да останете без пара и да се откажете ... твърде бързо! Какво ще кажете за влизане в Body Jump? Този спорт се състои от извършване на класически упражнения като изпадане например чрез добавяне на малки скокове. Постоянно скачайки, пулсът Ви се ускорява. Идеален за отслабване, докато печелите издръжливост.

Клас по скок на тялото по време на скачане

След като направихме няколко загрявки, продължаваме с скокове и клякам, като добавяме рикошети. Продължаваме с изкачвания на коляното и скачане на крикове (малки скокове чрез разтваряне на краката за укрепване на цялото тяло). Малко или никаква почивка през сесията. Целта е никога да не спирате между сетовете. Вместо да не правим нищо, ние тичаме на място. Всъщност този спорт може също толкова лесно да се практикува на батут. Накрая завършваме с малко разтягане, за да отпуснем мускулите си.