Бодибилдинг закуска Какво да ядем Toutelanutrition

закуска

Един от най-лошите навици, които можете да имате, е да пропуснете закуската. Двете най-чести оправдания са липсата на време и липсата на апетит. Всички изследвания по въпроса са съгласни, че гъстата, богата на хранителни вещества закуска засилва метаболизма и увеличава умствената острота през целия ден.

Ползите от добрата закуска

Дори да сте от хората, които не са гладни сутрин, принуждаването да ядете или пиете нещо хранително ще бъде от голяма полза за тялото ви, особено по това време на деня. След 6 или 8 часа без хранене, тялото се нуждае от храна, за да рестартира метаболизма. Не бихте си помислили да тръгнете по пътя с празен резервоар за бензин. Същото е и с тялото ви. Не очаквайте да се представите оптимално, ако не сте закусили.