Бодибилдинг за жени Бодибилдинг, вашият нов съюзник за отслабване
Дълго време бодибилдингът страдаше от този образ на активност, за да повдига гипса и да наблюдава подуването на мускулите им. Днес мускусът трябва да позволи чрез упражненията си да придобие тонус и сила, без да изглежда като хвърлящ тежести! Erwann Menthéour, основател на метода FitNext, обяснява защо културизмът ще се превърне в най-добрия съюзник на тялото ви.
Много хора смятат, че за да отслабнете, трябва да бягате. Това обаче не е напълно вярно. Докато кардио упражненията помагат, най-ефективният начин за отслабване все още са силовите тренировки. За съжаление избягван от жените, той обаче позволява да се постигнат резултати, без да се превръща в културист. Ние обясняваме.
Кардио, недостатъчно ефективен начин за отслабване
На първо място, важно е да се обясни, че кардиото не е непременно най-добрият начин за успешно отслабване. Всъщност, ако позволява да го стабилизирате, това не ви кара автоматично да елиминирате.
Три пробега от около тридесет минути в крайна сметка не топят толкова много калории, което означава, че изгарянето на мазнини с този метод ще се окаже доста дълго.
Очевидно обаче няма въпрос да се откажете от тази дейност, а просто да релативизирате нейната ефективност (когато се практикувате умерено) и да проявите интерес към културизма.
Специален дамски бодибилдинг, вашият истински съюзник, който да ви усъвършенства
Силовата тренировка тук се отнася до гири, щанги и всички тези видове физически упражнения.