БОДИБИЛДИНГ; СРЕЩУ

Думата заседнал идва от латинското "sedere", което означава седене.
У нас технологичното развитие води до постепенно намаляване на физическите усилия в повечето ни ежедневни действия, както в нашите професионални, така и в битови дейности (работа на компютър, пътуване с кола, асансьор и др.).

срещу

Човекът е създаден да ходи и да тича.
Намаляването на физическото натоварване и промените в диетата ни имат сериозни последици за здравето ни. Спадът в ежедневните енергийни разходи подчертава истинска епидемия от физическо бездействие.
Заседналият начин на живот е признат за четвъртия рисков фактор за смъртност във Франция (6%) след хипертония (13%), пушене (9%) и диабет (7%). За да се бори срещу заседналия начин на живот, СЗО препоръчва да се правят 10 000 стъпки на ден, но през 2012 г. 67% от населението едва достигна 7 000 стъпки на ден.

Заседналият начин на живот има няколко вредни последици за здравето:

  • Затлъстяване, защото не изгаряте калориите, които ядете;
  • Високо кръвно налягане, тъй като сърцето не работи достатъчно и следователно изчерпва парата по-бързо, то изпомпва повече и кръвното налягане се увеличава с най-малкото усилие;
  • Сърдечна недостатъчност, защото сърцето се уморява твърде много, за да изпомпва толкова много;
  • Атеросклероза (отлагане в артериите), тъй като кръвта циркулира по-малко;
  • Хиперхолестеролемия, тъй като мазнините, съхранявани в кръвта, не се елиминират.
  • Мускулите атрофират, те губят своята сила и обем;
  • Ставите и костите отслабват

Многобройни научни изследвания показват, че редовната физическа активност значително подобрява здравето.

Всъщност, по време на физически упражнения:

  • * Мускулите се свиват и черпят запасите от мазнини и захар
  • Сърцето работи с подходящо темпо, за да намали задуха и да регулира кръвното налягане.
  • Ставата работи тяхната гъвкавост и костите са укрепени.
    Но физическата активност също има неоспорими последици за болестите, които са много налични и опустошителни в наши дни.