Бодибилдинг след кардио тренировки с тежести
Умна идея е да правите тренировки с тежести след кардио?
Здравейте!
Чета страниците от доста време и го намирам за много полезно. Наскоро започнах да ходя на фитнес и да се опитвам да правя и планирам упражненията, както предлагате на страниците (четири седмици не са много време, но имам мускулни крампи след всяка тренировка, така че мисля, че описаното тук работи добре). Тук също прочетох, че аеробните тренировки и тренировките с тежести трябва да бъдат възможно най-отдалечени във времето. Сега имам две познати (жени), които от своя страна казват, че това са глупости и трябва да правя тренировки с тежести след 40-50 минути кардио тренировки. Не започнахме да спорим кой от нас е прав (между другото, личният им треньор каза това), но мисля, че ако ми омръзне да карам колело за 50-минутно колело, може да не успея да започна тренировка с тежести с достатъчно енергия. Наистина не искам да отслабвам, просто трябва да променя малко съотношението мазнини и мускули (аз съм 180 см и 102 паунда).
С една дума, просто искам да попитам дали има реалност какво казаха „добре информираните“ момичета за тази тема „тренировка с тежести веднага след кардио“.
Благодаря предварително.
Здравей Атила!