Бодибилдинг след голяма загуба на тегло - Форум мускулатура

Съобщение от Zergmel0 »12 август 2018, 20:57

след

Започвам да се интересувам от бодибилдинг, не искам да бъда огромен и слаб, но вече съм с широки гърди и рамене.

Аз съм 28-годишен мъж и винаги съм бил със затлъстяване през живота си, но съм загубил над 50 кг през последните 9 месеца.

В началото от депресия, но аз специално направих "диета", това не ме притеснява да продължавам с живота, намерих баланс и никога не се пропуках.

Проблемът е даден съвет за изграждане на мускули, особено при увеличаване на масата.

Ако ям повече от 1200 kcal, напълнявам и въпреки това тичам редовно.