Бодибилдинг с тренировка Ibi - Fiber

Обучение с влакна.

Какво се случва, когато някой прави такава тренировка? Обемът се увеличава (т.е. количеството работа, извършена в рамките на една тренировка), тежестите намаляват. Благодарение на увеличения обем възстановяването ще бъде по-трудно между тренировките - това допълнително се усложнява от диетата, плюс. Прием на калории - ето, това е мътността, тъй като мускулите „изгарят“ по време на такава тренировка,

което е много погрешно свързано с изгарянето на мазнини - обаче ще бъде по-малко, отколкото с тренировка с тежки тежести, както по време, така и след тренировка. Упражненията с тежести също увеличават собственото производство на тестостерон и хормон на растежа, които са ключови за поддържането както на мускулната маса, така и на загубата на мазнини.

Освен това, поради прилагането на по-ниско тегло, мускулите ще загубят размера си. В края на краищата знаем, че тялото няма да поддържа мускули, мускулни размери, от които не се нуждае, които не използва. Той ще се адаптира към променените обстоятелства. "По-леки тежести? Добре, тогава достатъчно малък мускул за това, защо да поддържам много енергия на цената на ненужни, високоенергийни тъкани?". Малко допълнение към това е, че по-малкото мускулна маса също води до забавяне на метаболизма, тъй като от една страна, колкото повече мускули има върху нас, толкова повече метаболизмът се върти, а от друга страна, високоинтензивните тренировки въртят метаболизма по-добре от началото. (затова обикновено препоръчваме на всички да се опитат първо да получат мускули, след това само фибризация, диета, с изключение на екстремното наднормено тегло, разбира се).

---