Бодибилдинг Колко време да изсъхне Fitnessmith
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation-300x155.jpg "data-large-file =" https://www.fitnessmith.fr /wp-content/uploads/temps-seche-musculation-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation.jpg 1890w, https: //www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation-300x155.jpg 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation-910x470. jpg 910w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation-150x78.jpg 150w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche- musculation-1536x794.jpg 1536w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation-560x289.jpg 560w "data-lazy-sizes =" (max-width: 1890px) 100vw, 1890px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>
Колко време за сухо с бърз метаболизъм? Правилен ли е месецът за първото сушене? Колко време за първи сух? Как да бъдем доволни от резултата? Всички тези въпроси са разгледани ясно в тази статия.
Колко време за сухо с бърз метаболизъм
Бързият метаболизъм е добра способност да използвате това, което ядете. Въпреки това, човек с бърз метаболизъм е по-вероятно да изгори бързо, отколкото човек с бавен метаболизъм.
Предимството на бързия метаболизъм е, че калориите могат да бъдат по-високи, така че да не гладувате твърде много. Силовите тренировки по време на тази фаза трябва да се поддържат с натоварвания, достатъчно тежки, за да не се вижда, че мускулната ви маса се топи едновременно с коремната мазнина.
Ако имате бърз метаболизъм, можете да се прицелите за един месец, за да видите корема, ако талията ви не е прекомерна. За истински бодибилдинг или фитнес манекен тип сух, оставете поне 2 месеца.
Въпреки това, за да бъде в рамките на тези срокове, трябва да имате начална норма на мазнини от 10% и 15%. Ако наистина имате бърз метаболизъм, трябва да сте в тази категория през цялата година без реални усилия.
Слабото място е силата на волята, човек, който никога не е страдал от наднормено тегло благодарение на добър метаболизъм, ще страда много повече от намаляването на калориите, дори и да е минимално. Поради миналото си, лекото лишаване от храна може да бъде много по-трудно от това, което някой трябваше да внимава през целия си живот.
Въпреки това, това е най-добрият метаболизъм за получаване на корема през цялата година.
Правилен ли е месецът за първото сушене ?
Както обясних по-горе, един месец е приемлив период от време, ако имате текущо ниво на мазнини между 10 и 15%. Предимството на първия месец на рязане е, че все още не страдате от умората, свързана с намаляването на калориите. Като общо правило тази умора настъпва малко по-късно, през по-дълги сухи периоди.