Бодибилдинг как да претеглите ориза си, варен или суров

от tibotsr 08/06 11:21

Здравейте всички!

Ще ми трябва малък съвет. Така че всъщност готвя ориза си по 700 грама в голяма тенджера, след това го слагам в стъклен съд, който слагам в хладилника, това е страхотно спестяване на ценно време за мен, защото ми спестява да готвя всичко през дните, още повече, че го ям сутрин по обяд и вечер ^^
Но изведнъж проблемът е, че не знам как да го претегля, бях започнал да го претеглям варено, но това е лоша оценка, защото теглото варира изключително много в зависимост от готвенето.

Така че, ако някой има съвет, би било доста хубаво, защото храненето на случаен принцип не е твърде успешно за мен: /

Благодаря ви предварително

Бодибилдинг: как да претеглите ориза си, сварен или суров ?

от Kinder1 08/06 11:39

Бодибилдинг: как да претеглите ориза си, сварен или суров ?

от tibotsr 08/06 11:42

Правиш ли го така? Наистина се чудя как хората го правят . като Руди няма да ми кажете, че той взема главата да готви ориза си за всяко хранене 3 пъти на ден . Намирам за огромна загуба на време!

Бодибилдинг: как да претеглите ориза си, варен или суров ?

от matclems на 08/06 12:04

Много е просто, просто пригответе ориза басмати по правилния начин. Във вашия случай:

700гр ориз
1,4 литра вода (700g x 2)

Поставяте огъня и оставяте да заври.

Когато заври:

1) режете огъня
2) Покривате плътно тигана
3) Оставяте тигана на място (на котлона)
4) Оставяте всичко така поне 10-12 минути (и не вдигайте капака!)

Няма да има загуба на вода, така че в крайна сметка ще получите 2,1 кг (700 г + 1,4 л вода) варен ориз.

Искате ли порция от 100 грама? => Вземете 300 грама в тигана

Бодибилдинг: как да претеглите ориза си, варен или суров ?

от tibotsr на 08/06 12:18

Оула . още по-трудно е като техника ^^ Мисля, че ще се претегля веднъж приготвен и разделен на 7, за да имам порции от 100 грама

Бодибилдинг: как да претеглите ориза си, сварен или суров ?

от Kinder1 08/06 13h29

Не, аз винаги претеглям сурово, но къде видя, че го ядем 3 пъти на ден, ние също не сме мазохисти

Като източник на въглехидрати имам: люспи от елда, ечемичени люспи, брашно от елда, плодове и зеленчуци, което не изисква никаква подготовка

Бодибилдинг: как да претеглите ориза си, варен или суров ?

от Kinder1 на 08/06 13:30

matclems написа: Много е просто, просто гответе ориз басмати по правилния начин. Във вашия случай:

700гр ориз
1,4 литра вода (700g x 2)

Поставяте огъня и оставяте да заври.

Когато заври: