BMR калкулатор

Изберете от допълнително съдържание

калкулатор

Какво представлява индексът BMR? Метод на изчисление.

Определяне на BMR индекса

Терминът BMR произлиза от английската базална скорост на метаболизма.

Нека започнем с факта, че ако лежите цял ден, тялото ви все още ще се нуждае от определено количество енергия. Например за сърдечна функция, дишане, стабилизиране на телесната температура ... и др. Когато отивате на работа, работите, спортувате или се забавлявате, имате нужда от все повече и повече енергия. Индексът BMR определя колко енергия ви е необходима лично на ден.

Защо тази информация е важна?

  • Ако консумирате точно толкова калории на ден, колкото ви е необходимо, ще поддържате теглото си.
  • Ако направите повече, ще напълнеете
  • Ако направите по-малко, ще отслабнете.

BMR калкулатор, базална скорост на метаболизма

Използване на BMR калкулатор

  1. Калкулаторът е пълен с пробни данни (телесно тегло: „56“ височина: „175“ възраст „30“).
  2. Вместо това въведете свои данни.
  3. След като въведете теглото, ръста и възрастта си, щракнете върху „Изчисли“