BMR (базална скорост на метаболизма)

Изчислете своя BMR или базален метабилен процент въз основа на вашето тегло, ръст, възраст и пол.

години тегло

Какво представлява BMR ?

BMR (инициалите за „Basal Metabolic Rate“ на английски) е „базалната скорост на метаболизма“. Това е оценка на дневната калорична нужда, необходима за функционирането на тялото в покой. С други думи, това е количеството калории, от които тялото се нуждае ежедневно, за да изпълнява жизненоважни функции като тези на сърцето, белите дробове, нервната система и т.н.

Как се изчислява BMR ?

За да изчислим BMR, ние избрахме формулата на Schofield (използвана от СЗО - Световната здравна организация). Формулата се разделя по възраст и пол, както следва (теглото се изразява в кг):

Между 10 и 17 години: 17.686 х тегло + 658.2
Между 18 и 29 години: 15,057 х тегло + 692,2