Блогът за здравословно отслабване Ден 15 Останете във форма в главата си

последният ден от диетата 5: 2 започна. Моето заключение: Обикновено харесвам концепцията за постните дни. Виждам предимство във факта, че се концентрирам повече върху това, което ям. Оценявам храната, която обикновено ми е позволено да ям повече. Основен недостатък на диетата 5: 2 е, че един ден винаги се пада в работен ден. Трудно е да поддържате главата си във форма с толкова малко енергия. През уикенда не ми беше толкова трудно. Но предполагам, че и това би станало по-лесно с времето. Това, което също ми се стори странно, е, че ми беше позволено или трябва да консумирам толкова много калории през останалите пет дни.

здравословно

Днес на закуска ядох филийка черен хляб (88 Kcal) с Mortadella (47 Kcal). Малка чаша ябълков шприц (36 Kcal).

За обяд днес имаше пица Margherita (800 Kcal) и малка чаша Spezi (150 ml/60 Kcal) в италианския.

Вечерта в програмата беше студено плато: филия черен хляб (88 Kcal) с парче mortadella (47 Kcal) и парче черен хляб (88 Kcal) със сладко (47 Kcal). С него чаша портокалов сок (110 Kcal). По-късно има банан (125 Kcal).

Днес са ми останали 1424 Kcal от моите 2938 Kcal. Това е много, когато се замисля за факта, че ми беше позволено да консумирам 1803 ккал на ден при стандартната диета. Днес моите хранителни стойности са в зелено. Това беше краят на диетата 5: 2. От утре ще опитам така наречената изо диета (33/33/33). Любопитен съм какво ще ми предложи тази форма на диета.

Изяден: 1514 Kcal/Kcal вляво: 1424

Въглехидрати: 251/441 g, протеини: 38/184 g, мазнини: 33/49 g