Блогът за здравословно отслабване Ден 12 Междинен успех 2,8 килограма за 11 дни!
Какъв прекрасен ден. Имам страхотни новини! Тази сутрин се претеглих и видях, че съм свалил 2,8 килограма досега. Наистина съм изумен. Ям много по-здравословно от преди и въпреки това не ми се налага да гладувам или да ям комбинирана храна. Страхотен! Аз съм горд и впечатлен едновременно. Успехът със сигурност идва от факта, че използвам златната версия на приложението Lifesum. Това се използва по-бързо от стандартната версия, защото мога бързо да извлека вечетата, които вече съм въвел, без да се налага да търся отново. Това ви спестява много време. Имам възможността да опитам различни диети и да планирам едновременно за няколко дни.
Днес не е гладен ден, което означава, че мога да се храня нормално. За закуска има парче черен хляб (88 Kcal) с парче телешки салам (67 Kcal). Пия и ябълков шприц (240 ml/58 Kcal).
Прекарвам обедната си почивка с колегите си от работата, отиваме да хапнем заедно пържена рибена ролка (427 Kcal). Като напитка се почерпя с малък спрайт (220 Kcal). Сега по обяд вече очаквам с нетърпение уикенда, който е все по-близо и по-близо.
Днес на работа отново имаше много работа, но денят минава по-бързо. Приятелката ми ме чака вкъщи. Тя се гордее с мен, че се придържам към диетата. Това ви поставя в добро настроение. За вечеря има паста със зеленчуково-доматен сос (405 Kcal), мисля, че е много вкусно да се яде пържено яйце (90 Kcal) с него. Чаша портокалов сок (110 Kcal) и три бири (491 Kcal) вечер също са в калорийния бюджет.
И все пак явно не ям достатъчно за диетата 5: 2. Днес ми остават 982 Kcal. Но защо да ям повече, когато съм сит? С моите хранителни стойности останах доста под целта си днес.
Все повече забелязвам, че отслабването работи само с дисциплина. Без оправдания и разбира се рядко правят изключение като малка награда. Но иначе трябва да се съсредоточа върху целта си. Може да продължи така!
Изяден: 1956 Kcal/Kcal вляво: 982
Въглехидрати: 277/367 g, протеини: 49/147 g, мазнини: 36/98 g