Блогът на Лора My KOT diet - 1-ва седмица
Начало на моята KOT диета !
И да преди лятото, често решаваме да свалим няколко килограма, това е моят случай. Освен това току-що се отказах от пушенето (1 месец и 15 дни) и вчера реших да пусна пластирите. Сега или никога. Предвид лудостта за диети с високо съдържание на протеини, започвам своя ред и започвам диетата KOT.
Приемам три дози на ден, които комбинирам с балансирана и по-лека диета.
Един и половина литра вода минимум на ден и половин час спорт (бързо ходене, гимнастика.). Ето, попитах читателите си на фен страницата на блога дали им е интересно да чуят за моята диета и очевидно да! Така че тук е първата ми публикация за това. Ще ви информирам за загубеното тегло !
Цел n ° 1: - 10 кг
А ти ? За лятото какво правиш ?
14 коментара:
Това е малката салата с домати, много добре ми изглежда;)
За лятото, да речем. че както ви казах в Twitter, не съм много на диета, въпреки че имам голямо наднормено тегло, но това наднормено тегло винаги съм го влачил. Винаги бях по-дебел от останалите, когато бях в училище. Сега на 30, мисля, че това е достатъчно.
Така че ме е страх, не знам защо, но ме е страх. Диетите ме отблъскват, защото винаги съм виждал майка ми и нейните сестри на диета, да, те отслабнаха, но веднага подновиха диетата.
Така че вярвам, че балансираната диета ще бъде най-добрият ми съюзник.
Вече направих диетата на Кот. много ефективен, но доста скучен. Затова предпочетох Dukan и неговите естествени протеини.
Изпаднал съм в депресия само като те чета, защото знам, че и аз трябва да го направя. Успех във всеки случай;-)
Влязох в спорт, хигиена на храните и за 15 дни също мезо. не е достатъчно търпелив, за да топи мазнини с хигиена и спорт: имах нужда от помощ (болезнено по време на инжекциите, но ефективно).
- 10 кг като цел и за мен, високо протеиновата диета: NIET Възобновявам прекалено бързо, DUKAN страхотно, но трябва да продължа с детската градина тази година спрях, когато бях започнал толкова добре !