Блогът на Gitta за сурова храна 12-те правила на диета с естествен начин на живот Ленен хляб
Бих искал да запозная читателите с прекрасния свят на живата храна. Разнообразна, привличаща вниманието и апетитна вкусна храна само от растения, без печене или готвене!
Вторник, 18 ноември 2008 г.
12 правила за хранене с естествен начин на живот + ленен хляб
На няколко места в интернет има статия от 12 точки за „здравословно хранене“, напр. според петата точка, трябва да пиете поне половин литър мляко всеки ден.:(
Сега бих искал да представя още 12 точки тук (източник: Тибор Варади). Enikő Sütő също учи това на бъдещите модели в своето училище за модели.
Бих искал тези 12 точки, описани по-долу, също да се появят в мрежата и да бъдат прочетени от възможно най-много хора.
1. Подкрепете периода на прочистване на организма от зори до обяд, като консумирате много течности и ядете плодове! През този период за предпочитане не яжте нищо друго освен плодове!
2. Яжте по един плод наведнъж, отнемайте поне половин час, но интервал от 1 час между храненията.!
3. Ежедневно прибл. Препоръчително е да се консумират 2 литра течност, прибл. На всеки 2 часа на стъпки от 2 dl. В допълнение към диетата без сол, дневното количество от 1-1,5 литра е достатъчно, а суровите плодове и зеленчуци могат да бъдат включени в количеството консумирана течност поради високото си съдържание на вода. Течността, консумирана половин час преди хранене, създава добро храносмилане, докато течността, консумирана по време на или непосредствено след хранене, нарушава храносмилателния процес.
4. По възможност консумирайте прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове! Използвайте директна вода, изворна вода, нискоминерална минерална вода, пи вода, пречистена вода за директна консумация и печене и готвене. Пийте билкови чайове! За предпочитане се прави от една от билките мед, без добавяне на лимонов сок, при топла температура, бавно отпиване.
5. Използвайте анти-ферментационни подправки, за да намалите количеството токсични вещества в червата по време на несъвършено храносмилане. За съжаление, повечето хора днес нямат перфектно храносмилане. Такива подправки включват например карамфил, карамфил, кимион, копър, анасон и червен пипер.
6. Внимателното дъвчене е много важно. Дъвчете храната на паста, почти течна! (Дъвчете бавно, живеете по-дълго)
7. Уверете се, че имате редовни изпражнения! Без значение колко основни хранения, изпражненията трябва да се появяват поне толкова пъти през деня.
8. "Не е необходимо да бъдете доволни, а да бъдете доволни." Благополучие пълен стомах. Полупълният стомах е идеален за перфектно храносмилане.
9. По обяд зърното, вечер зеленчукът номинира в храната ни! Зърното подхранва, зеленчуците прочистват, плодовете освежават.
10. Яжте сурова храна с всяко хранене! Поне половината от общия ни прием на храна трябва да бъде прясно жива храна!
11. Изчакайте поне 4-5 часа между храненията (с изключение на плодовете)!
12. Яжте в спокойно душевно състояние и обръщайте внимание на храненето, докато се храните! Избягвайте да ядете набързо или под стрес. (Приятната музика, светлината на свещите може да помогне за хармоничното хранене)