Блогът KNAPPSCHAFT работи с принципа на Парето

Принципът на Парето: гениалният лайфхак за всички ситуации.

Прекарвате ли твърде дълго с малки неща? Инвестирате ли много време и усилия във вашата физическа форма и здраве и в крайна сметка сте разочаровани? Или страдате от класически стрес в свободното време? Тогава имаме най-добрия лайфхак за вас: принципът на Парето. Това означава, че можете да постигнете 80 процента от целта си само с 20 процента от общите усилия - и то при почти всяка ситуация в живота. Разкриваме как работи.

Принцип на Парето за управление на времето.

Първо в училище, след това по време на следването и по-късно на работа, едно нещо е от значение преди всичко: добро управление на времето. Но това често се проваля поради стремежа към перфекционизъм. Принципът на Парето - известен още като правило 80/20 - има за цел да поправи ситуацията: съсредоточете се върху задачите, които са наистина важни и първо направете това, което наистина е необходимо. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да съставите списък с приоритети и да го преработите отгоре надолу. Най-добрите 80 процента от списъка обикновено могат да бъдат постигнати с 20 процента от общите усилия. Ако все пак имате време в края, можете да влезете в подробности и да се погрижите за останалите 20 процента.

Вашата тренировка: 80% от идеала - 20% време за тренировка.

На първо място: ако не искате да тренирате ден и нощ, кажете сбогом на идеалните си идеи. Вместо това се задоволете с 80 процента от идеала си и ще видите, че ще постигнете целта си много по-бързо. Ако обмислите следното, ви трябват само 20 процента от времето за обучение:

Поставете приоритети: предпочитате ли да тренирате сила или издръжливост? Искате ли да отслабнете или да изградите мускули? Вземи решение.
Уверете се, че разбирате кои упражнения са от 20-те процента, които са най-успешни.
Поддържайте тренировката си възможно най-компактна. Интервалните тренировки като Tabata и HIIT (интервални тренировки с висока интензивност) в областта на спортовете за издръжливост или HIT (тренировки с висока интензивност) за изграждане на мускули са най-подходящи.

80/20 правило за седмично пазаруване.

Хранете се здравословно, без да се отказвате? Принципът на Парето го прави възможно. Следващият път, когато посетите супермаркета, уверете се, че 80 процента от храната е непреработена и без дълги списъци със съставки. Поставете много плодове, зеленчуци, месо от плота за пресни храни, прости млечни продукти като натурално кисело мляко, ядки и ориз или киноа в количката си. Това ви улеснява да имате здравословен хранителен план за цялата седмица, пълен с хранителни вещества и витамини. За да можете все още да задоволите желанието си, можете да използвате каквото искате с останалите 20 процента. Замразена пица, любимият ви шоколад или опаковка сладолед - можете да се насладите на всичко това умерено, без да изпитвате съвест.

Няма повече стрес в свободното време.

Уикендът отново ли е пълен с ангажименти, срещи и събития? Принципът на Парето също може да бъде основен критерий за промяна във вашето свободно време: обявете война на стреса от свободното време, като се концентрирате върху най-важното и се научите да казвате „не“. Разберете с кои 20 процента от вашите събратя най-много обичате да прекарвате време и кои от планираните дейности ви правят щастливи. След това посвещавате 80 процента от свободното си време и енергия на тези 20 процента. Така че, преди да помогнете на колега по работа например, и по този начин да дойдете късно на рождения ден на сестра си, кажете на колегата си - дори и да е трудно. По този начин спестявате ненужен стрес и доставяте не само на себе си, но и на сестра си много радост.

Кой го е измислил?

Принципът на Парето е открит от италианския икономист и социолог Вилфредо Парето.

В началото на 20-ти век той изследва разпределението на собствеността върху земята в Италия и установява, че 20 процента от италианските граждани притежават 80 процента от държавното имущество. По-късно се оказва, че този принцип може да се приложи и в други области:

80 процента от жителите на градовете в една държава живеят в 20 процента от градовете, компаниите могат да се грижат за 80 процента от своите клиенти 20 процента от времето и 80 процента от обажданията са направени с 20 процента от вашите запазени контакти.