Блогът има гръб
Тази болка, вие я знаете: тя изгаря долната част на гърба. Или тя ви разкъсва по гръбнака. Можете да го почувствате, когато станете от леглото (това трябва да е матракът), след един ден на работа (това трябва да са обувките) или след 2 часа зад волана (седалката е толкова неудобна.) Или може просто … Ти!
наднормено тегло
Затлъстяването не е трудно само за сърцето или дишането ви. Чрез лоста всеки допълнителен килограм на корема ви представлява десетки килограми натоварване на гръбначния стълб, дори когато сте неактивни. Когато мускулите не са развити или когато са уморени, гръбначният стълб се опитва да компенсира, причинявайки допълнително нервно и мускулно напрежение. Хората с щедри гърди го изпитват ежедневно. Отслабването е страхотно, но не е достатъчно, за да се премахнат болките в гърба. Трябва да се предприемат упражнения за събуждане на мускулите на гърба и избягване на усложнения.
Кръгъл гръб
Когато стоите, накланяте ли се като Наклонената кула в Пиза? Имате ли кръгъл гръб? Както видяхме в предишен брой, стойката на работното място, пред телевизора или дори по време на ходене, с наклонена глава над смартфона, са всички стресори за мускулите на гърба. Имате две категории мускули: тези, които не си вършат работата и тези, които са претоварени. Болката е предупредителното съобщение, в което се казва „Не мога повече да издържам, помогнете! „Можете да го игнорирате и да влошите ситуацията или да поемете контрола.