Блог - Защо трябва да си купите чифт ролки точно сега • Спортист
✔Те включват подобряване на здравето на сърцето, отслабване и намаляване на стреса.
В допълнение към ползите за здравето, ролерите са обичани и заради благополучието и забавлението, което получавате, докато се разхождате.
Ролковото пързаляне предлага предимства, подобни на тези на леката атлетика и колоезденето и предлага по-добри кардиоваскуларни тренировки от другите видове упражнения. Всъщност анаеробните ползи са по-добри от леката атлетика или колоезденето, тъй като ролковите кънки включват естествени движения, при които се стимулират адукторните и абдукторните мускули. По този начин само 20-30 минути ролкови кънки всеки ден могат да помогнат на тялото ви да се укрепи физически и рискът от сърдечни заболявания намалява.
Но ето и други предимства, на които можете да се насладите:
1. Подобрява психичното здраве
Според проучвания, направени от учени, от психологическа гледна точка карането на ролери подобрява настроението. Освен това пътуването с влакче в увеселителен парк има важно влияние за забавяне на процеса на стареене и подобряване на когнитивните умения, като памет, критично мислене, планиране и т.н.
2. Допринася за здравето на сърдечно-съдовата и дихателната система
Ролковото пързаляне е едно от най-добрите аеробни упражнения, подобряващи здравето на сърцето и белите дробове. Американската сърдечна асоциация включи ролери в списъка на спортовете, които тренират сърдечно-съдовата система чрез подобряване на кръвообращението и регулиране на сърдечната честота.
3. Увеличете физическата издръжливост
Ездата на кънки работи върху баланса и центъра на тежестта, подобрява вашата мобилност и рефлекси и укрепва вашата издръжливост, като ви помага да получите по-добро физическо състояние.
4. Не оказвайте натиск върху ставите
Медицинските изследвания поставят ролерите на 3-то място в класацията за най-здравословни физически дейности. Нещо повече, карането на ролери се счита за по-здравословно от джогинга, защото не форсира ставите. Изследване на изследователи от Университета в Масачузетс показа, че ролерите причиняват 50% по-малко шок на връзките.
5. Помага ви да отслабнете
Само за един час нормално каране на ролери ще изгорите над 300 калории. Колкото по-енергично карате кънки и увеличавате интензивността, толкова повече калории ще изгорите (можете да загубите до 600 калории на час). Освен това ролерите стимулират мускулите, като по този начин превръщат запасените захари в мускули в енергия, а не в мазнини.
И така, ето само няколко от причините, поради които трябва да си купите чифт ролки възможно най-скоро. Дори утре, ако е възможно. В допълнение към горното, не забравяйте, че преди всичко ролерите ще ви донесат усещане за благополучие и ще осигурят забавлението, от което се нуждаете, докато тренирате.