Блог за усмивка и здраве за благосъстоянието)
блог за благосъстоянието:)
За мен, йога това е дейност на крайности. Има някои позиции, толкова удобни, че веднага се отпускам и мускулите ми се чувстват щастливи. На противоположния полюс има позиции, които толкова ме измъчват, че забравям да дишам.
Тези противоречиви чувства не ми попречиха да участвам Пролетен йога фестивал, събитие, което изпълни с релакс, осъзнаване, връзка и цветни матраци няколко стаи във Вселенския дворец. Имаше много и разнообразни уъркшопи, от които участниците могат да избират, включително за деца и родители. Имах възможността да участвам в три сесии, които дойдоха с някои предизвикателства.
Снимки: Пролетен йога фестивал
Оцених мястото, където се провеждаха сесиите: Правих йога в малка, уютна стая, но и в едно много светъл, широк, с висок таван и пиано в единия ъгъл. Продължете да четете →
Има хора, които стават предприемачи и се отварят творчески бизнес. Други иновации в науката или технологиите. Други участват доброволно в опасни райони. Други спасява животи всеки ден, като лекари. Има и такива, които имат работа на пълен работен ден в определена област, x деца, семейство и намират време да учат, да вземат собствен курс и евентуално да напишат книга.
Когато се запитате, "Но аз, аз това, което правя забележително?"Хм, добре, не е голяма работа, ако се сравните с горното.
И изведнъж имате усещане за тъга и разочарование мислейки, че просто имате обикновен живот, без нищо бляскаво и единственото уау нещо са снимките, които публикувате в Instagram или Facebook (и това е заради филтрите). Нямате таен план за спасяване на света и пиенето на кафе е максимумът, който искате през уикенда сутрин.
Някой каза, че ако не настроите вашите собствени мечти, за които да работите, ще работите за мечтите на другите. Никога не разбрах защо това би било толкова лошо. Продължете да четете →
Това се случва на всички нас. Имаме „мъртви“ минути, когато не ни се работи, но нямаме толкова много време за спокойна почивка. Има обаче много неща, които можем да направим през този период, които ни носят бонус здраве. Обещавам, че са достъпни!
Избършете телефона с влажна кърпа
Мобилните телефони събират много прах, микроби и мъртви клетки, които не искаме близо до кожата си. Използвайте влажна или суха кърпа, навлажнена с алкохол, за да почистите добре телефона.
Почистете клавиатурата
А клавиатурата е място, което привлича прах, власинки или ... трохи 😀 Супер прост начин за почистването й е да използвате лепкава част от копчето, за да „освободите“ клавишите за мръсотия. Продължете да четете →
Десетки минути минаха незабелязано, докато разглеждахме Instagram. През повечето време се възхищавах чинии с добра и цветна храна. Сред тях се появяват и цитати анти-диета, което насърчава любовта към себе си в ущърб на хранителните ограничения. И фразата отново ми дойде на ум. "здравословно хранене ".
Какво означава да се храни здравословно? Отвъд статии, видеоклипове, уроци, предавания, препоръки от "специалисти" в социалните мрежи, кето диети, без глутен, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, нисък мозък, струва ми се концепция все по-абстрактни. Да, знам, използвал съм го много пъти в този блог 🙂
Когато чуя "здрави„Мога да се обзаложа, че повечето хора мислят за салата. За най-скучната салата, без вкус и въображение, обикновено състояща се от „класическата“ комбинация: листа, домати, чушки и краставици. В действителност има много рецепти със салати, които да ви напояват, от вкусни, питателни и добре изглеждащи съставки, но ние се придържаме към предразсъдък: че „здравословно“ означава прищявка на мусаи.
Все по-често обичам да мисля за здравословно хранене като хранене с радост, знаейки, че това, което сте избрали, ви подхожда и ви кара да се чувствате добре, независимо дали става въпрос за киноа с кейл и микроби, шоколадова торта с фъстъчено масло или няколко филийки пица в една и съща вечер, дори ако не се подготвяте за маратон. Защото всички те са еднакво „легитимни“ в едно здравословен начин на живот. Продължете да четете →
# събитие
През уикенда 10-11 март 2018 г., в двореца Вселена в Букурещ Пролетен йога фестивал, събитие с часове по йога и конференции, но също така и допълнителни терапии за хармонизиране на ума и тялото.
Това, което ме привлече на този фестивал, е разнообразие от стилове йога предложен, за да могат както начинаещите (като мен), така и тези, които вече са запознати с тази форма на движение, да намерят нещо по свой вкус. Повторното енергизиране, преоформяне на тялото, правилна стойка, утвърждаване на вътрешната сила и релаксация са само част от ефектите и състоянията, обещани по време на часовете. Продължете да четете →
През 2005 г. Букурещ ме осинови и оттогава продължава да ме изумява всеки ден, прекаран тук. Понякога развълнуван, мрачен, поразителен, понякога буен, бохемски, изпълнен с ентусиазъм, атмосферата на Букурещ и без това е скучно.
Ако имате нужда от тласък, за да откриете най-приятелската част на столицата, опитайте преживявания От по-ниско. Може да не се влюбите лудо в нея, но поне ще се радвате на приятен флирт с изненадващ град. Наслади се!
Разходете се вечер по улицата зад Атенеума
Това малко парче от центъра има нещо вълшебно, с тясна и калдъръмена уличка, особено в светлината на фенерите. Ако все още сте тук, можете да опитате добра пържена храна в Mara Mura или изискан еклер във French Revolution. Или и двете, разбира се. Продължете да четете →
От време на време е необходимо нека актуализираме нашето описание от онлайн профили. Защо не направим същото с живота?
Много от нас се страхуват да редактират. Нека натиснем backspace и да преформулираме определени думи или дори абзаци, които вече не ни представляват, нека променим статуса си. Не тази във Facebook, а в реалния живот.
Понякога се държим така, сякаш в живота ни определено са записани хобита, работа, връзки, настоящи навици. Трудно е да приемете, че нещо, което е било добре в един момент, вече не ви устройва. Но след като сте направили тази стъпка, тя ще бъде освобождаващ. Приоритетите отново се променят правото на промяна Мисля, че всички трябва да го имаме.
На пръв поглед отказването от един или повече от тях означава изхвърляне на всичко, което сме инвестирали в тяхното развитие: време, емоции, страст, пари. Всъщност, когато редактираме живота си, не се отказваме от неща от миналото си. Това, което сме научили и изживели, остава в нас, по нашия начин на съществуване. От всеки зависи дали запазваме добрите или отрицателните неща.
Нека не пишем след диктовка, автоматично, но се доверяваме нашата сила да (пре) създаваме живота си в хармония с това, което сме сега! Дори ако това означава натискане на клавиша обратно пространство от време на време.
Накратко, да бъде на свободна практика това означава да работите сами. Не сте нает от фирма и нямате собствен бизнес, но предоставяте услуги за различни компании или организации, в зависимост от това какво знаете. Ако полето позволява, можете да работите изключително онлайн (напр. Дизайн, програмиране, копирайтинг, консултации и т.н.), но не е необходимо.
За разлика от класическите 8 часа, които служителят на пълен работен ден обикновено работи, на свободна практика има повече гъвкавост (може да бъде предимство, но и недостатък), което понякога причинява трудности при определяне на тарифата за предоставяните услуги. Често работите независимо от клиента, който има по-малък контрол над вас, така че той ще иска да знае ясно за какво плаща.
На първо място, времето означава пари
Като свободна професия е много важно да знаете средно, колко време ви отнема да изпълните определени задачи, в зависимост от дейността (напр. писане на материал от 500 знака, създаване на 20 публикации във Facebook, създаване на сайт от нулата, редактиране на статия от 1000 думи, превод на страница, проектиране на плакат и др.). Продължете да четете →
Вземете „Не“ на ръце. Просто понякога. Не е нужно да го тананикате и винаги да го носите със себе си, навсякъде. Но съжалявам, че понякога е добре да го използвам.
Вижте, помислете "Не" като брошка, която държите в гърдите си (не любимата брошка, а тази, която носите от време на време).
Някои хора може да не харесват да ви виждат с брошка "Не", защото тя е или авангардна, или старомодна, или поне те са, и не харесват нищо. Ще има хора, които ще ви кажат да изберете друга брошка, която те препоръчват. Но знаете, че брошката пасва идеално на дрехите, които носите по това време.
Същото е и с „Не“. От време на време се нуждаете от него, за да настроите деня или живота си в свой собствен стил.
В някои случаи, „Не“ е нещо положително. „Не“ на лошия навик е „Да“ на вашето благосъстояние. Твърдото „Не“, когато не е опция, означава голямо „Да“ за вашата душа. „Не“, казано дори с треперещ глас на връзка или кариера, може да бъде ново начало, а не край на пътя. Продължете да четете →
Стара къща, цвят и аксесоари, върнати към живот. Това открих в Чайня Чая, открит на неизвестна алея на Букурещ, на няколко минути пеша от булевард Unirii. Всъщност я открих в Instagram и снимките вътре ме убедиха да й посетя.
Чайната къща Chaya официално е отворена в началото на 2018 г. и е домакин на красива къща, преработена в весели нюанси и украсена с предмети от всякакъв вид, като малък музей. Първото нещо, което забелязах, когато влязох в портата, беше просторният двор, където през лятото вероятно ще има тераса. В, листни тапети и огледала лице в лице те завладяха погледа ми, който след това алчно се луташе за други очарователни подробности. Защото в Chaya можете да намерите много такива неща.
Стаите са в стил вагон, разделени с разкошни стъклени врати, така че светлината да пътува свободно из къщата. Продължете да четете →