Блог - Витамин D може да помогне за отслабване Удължаване на живота Европа
Мейлин Родригес-Паес RN
Все повече европейци са с наднормено тегло. Това не е ново затлъстяване носи със себе си множество рискове за здравето. Така че нещо трябва да се промени.
Може да доставя с Витамин D евентуално да се противодейства на тази нарастваща епидемия? Според група италиански учени отговорът може да е положителен.
Предварителните й изследвания бяха представени на Европейския конгрес по затлъстяването през 2015 г.
Участниците, получили витамин D, отслабнаха
По-старите проучвания показват връзка между Недостиг на витамин D и затлъстяване. Според проучване, публикувано през 2014 г., жени, които са я имали Витамин D След като максимизира кръвните нива чрез добавки, загуби средно с 7 килограма повече тегло от жените на плацебо лекарства.
В скорошно проучване италиански изследователи откриха ефекта на Витамин D Хранителни добавки тествани за хора с наднормено тегло и недостиг на витамин D. Група от 400 души получи едно от трите лечения: 25 000 IU витамин D, 100 000 IU витамин D или липса на витамин D (контрол), комбинирана с нискокалорична диета в продължение на шест месеца.
Резултатите от това проучване показа, че участниците в Витамин D групира повече тегло и обиколка на тазобедрената става от контролната група. Най-добри резултати са наблюдавани в групата със 100 000 UI със средна загуба на тегло от 5,4 kg в сравнение с 1,2 kg в контролната група.
Изследването предполага, че дефицитът на витамин D играе роля при затлъстяването и компенсацията може да помогне за подпомагане на загубата на тегло. Освен това хората, които имат проблеми с отслабването, трябва да изследват нивото на витамин D, за да изключат дефицит на витамин D.
Витамин D е насочен към възпалението и разграждането на мазнините
Дори ако точните механизми все още не са напълно ясни, витамин D атакува основна причина за затлъстяване: възпаление.
Доказано е, че прекомерното възпаление влияе на хормоните, които стимулират апетита. Витамин D също помага на тялото, калций абсорбира, важно хранително вещество, което също играе роля в управлението на теглото.
Заедно те помагат да се регулира скоростта на разграждане на мастните клетки (процес, наречен липозиза)
Приемайте достатъчно витамин D.?
Най-добрият начин да определите дали имате недостиг на витамин D е да направите кръвен тест за витамин D 25-хидрокси. За оптимално ниво на кръвта се препоръчват между 5000-7000 IU витамин D дневно. Вземете достатъчно от него?
Препратки:
Достъпно на: http://www.cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm. Достъп на 1 юни 2015 г. В J Clin Nutr. 2014 май; 99 (5): 1015-25.
В JClin Nutr. 2014 май; 99 (5): 1015-25.
„Доставката на витамин D насърчава загуба на тегло и обиколката на тазобедрената става при възрастни с наднормено тегло/затлъстяване с хипосвитаминоза D“ Представено в: Европейски конгрес по затлъстяването. Май 2015 г .; Прага, Чешка Република.
Annu Rev Nutr. 2007; 27: 79-101.