Блог Уелнес - Везни аптека Берлин
Уелнес през зимата -
Време за изчакване от студа
и тъмнина
Уелнес през зимата -
Време за изчакване от студа
и тъмнина
Уелнес през зимата - Време за изчакване от студа и тъмнината
Тъмният сезон ни затруднява да се чувстваме добре по много начини: Имунната ни система е изправена пред големи предизвикателства поради влажното и студено време - и студените вируси дебнат зад всеки ъгъл. Студеният и сух нагрят въздух също влияе на кожата ни, а кратките дни с няколкото слънчеви часа влияят на много хора. Тялото и умът заслужават нашето специално внимание през зимата повече от всякога. За щастие има много начини да победите зимния блус и да осигурите необходимата порция уелнес.
Класика: посещение на сауна
В сауната, особено когато навън е студено, можете да се отпуснете прекрасно. Идвате да почивате физически и психически и да укрепвате благосъстоянието си. Особено в нашето забързано време сауната е идеалното място за отдих, защото обикновено е лесно достъпна и достъпна. А посещението в сауната предлага много повече от „просто“ релаксация. Почиства кожата, втвърдява ни и укрепва здравето: чрез изпотяване токсините се изхвърлят от тялото, които стимулират метаболизма и укрепват имунната система. В същото време промяната между топлина и студ осигурява по-добро състояние и укрепване на сърдечно-съдовата система в дългосрочен план.
Но внимавай! Колкото и положителни да са ефектите от посещението на сауна, изключително внимание се изисква в случай на специални здравословни проблеми. Темата за това дали трябва да отидете на сауна с настинка е много обсъждана. Докато студът до голяма степен е отшумял и засегнатото лице няма треска, обикновено няма нищо против лек сауна при умерени температури и с щедри почивки. Но всеки, който страда от остро инфекциозно заболяване, трябва спешно да избягва сауната. Същото се отнася, ако сте засегнати от астма, венозни разстройства, бъбречни заболявания, ревматизъм, високо кръвно налягане или сърдечна недостатъчност. Във всеки случай трябва да се консултирате с Вашия лекар с тези открития, преди да решите да посетите сауната.
Правилната сауна - така работи
Чисто благополучие: масажът
Що се отнася до уелнес, масажите, разбира се, са незаменими. Дали класически или рефлексологичен масаж на стъпалата, независимо дали е шиацу или тайландски, независимо дали - със сигурност особено приятен през студения сезон - аюрведичен масаж с топли масла или масаж с горещи камъни: В зависимост от вашия вкус, вие сте замесени в чиста релаксация - и изцяло повишени освен това здравето му. Тъй като масажите разхлабват тесните мускули, разхлабват срастванията, осигуряват добро кръвообращение, насърчават облекчаване на стреса и укрепват имунната система. Бакшиш: За да се засили релаксиращият ефект, масажът е идеален в края на посещението в сауната.
Уелнес за всеки ден: вашата уелнес програма за дома
Копнеете ли за уелнес, но не искате да излезете в тъмния студ? След това се поглезете с приятна почивка в собствените си четири стени. Единственото правило: разрешено е само това, което харесвате и доброто. Например, позволете си лукса просто да изключите мобилния си телефон, да се изкъпете, да запалите свещи и да прочетете хубава книга на спокойствие. Или се притиснете на дивана и слушайте любимата си музика. Интензивната програма за глезене на кожата и косата също може да допринесе значително за личното благосъстояние - както и уелнесът отвътре: Подгответе това, което харесвате и се наслаждавайте!
Въпреки това вие определяте уелнес за себе си, бил той активен или пасивен, на открито или у дома: просто изключете ежедневието от време на време. Чувствате ли се комфортно!