Блог Със спортни кремове и осведоменост срещу летните жеги
Попитахме треньора по бягане Шандор Маркочан на какво да обърнем внимание при бягане в жегата. Но партньорът на Меру, основателят на конюшнята Sanyos, също говори за уроците, извлечени от карантината, и за това на какво трябва да обърне внимание начинаещ бегач, тъй като мнозина започнаха да бягат по време на извънредната ситуация, без никакъв прецедент.
По време на карантината много хора започнаха да спортуват. Те дори не са рутинен спортист и сега. За какво да внимаваме в жегата?
Трябва да внимавате за няколко неща. Единият е да изберете правилното време за бягане. Препоръчително е да изберете сутрешните или късните вечерни часове Обличане: Все още виждам много хора, които тичат с дълги ръкави. В топлите тениски, къси панталони е препоръчително да избягвате тъмните цветове, защото много поглъща слънчевите лъчи. Имайте течност близо до себе си. Или го вземете със себе си, или изтичайте до място, където има кладенци за пиене. За това островът е перфектен избор
И за какво да внимаваме при изключително влажно време?
Във влажно време можете да хапете въздуха, по-трудно е да дишате, в този случай дори интензивните бягания са по-трудни, ако има начин да го направите, тогава тичаме по-лесно.
Ездачите на Sanyosistálló жънеха през летните състезания. Как вашите конкуренти успяха да поддържат форма?
Не спряхме и по време на карантината. Няколко тичаха сами, не малко, но правехме и тренировки в по-малки групи от разстояние. Бягането беше по-фокусирано, тъй като много от нас почти излязоха от апартамента, за да тичат, така че имахме повече време по време на престоя у дома, беше квазиоснова, с много, много километри. И след облекчаване на ограниченията имаше все повече и повече съвместна, висококачествена, бърза работа, което се видя на първите състезания.