Блог Nectar d Or - Мед преди лягане за най-сладък сън
Знаете ли, че първите документи за употребата на мед са написани от древните шумери преди повече от четири хиляди години? И те не го използваха просто като храна - те го използваха за здравословните ползи от меда
Където и да намерим мед, има хора, които го използват за терапевтични ефекти.
Днес медът е лекарство без рецепта, използвано за повечето ежедневни заболявания. Културите през цялата история във всяко кътче на света идентифицират ползите за здравето от меда, така че този мед определено си заслужава да се опита или дори повече.
Медът има сладък и кадифен вкус, но всъщност е много мощен за доброто на тялото ви. Само за да назовем няколко витамини и минерали, медът има в състава си богат набор от основни витамини и минерали: цинк, калий, рибофлавин, комплекс витамин В, витамин с, желязо, калий, магнезий, фосфат, калций, мед, аскорбинова киселина.
Медът често се възприема като естествено лекарство, тъй като съдържа антиоксиданти, противовъзпалителни и антидиабетни способности, за които е известно, че понижават нивата на кръвната глюкоза. Не много хора знаят, освен това, че медът помага много добре за поддържане на редовни циркадни ритми на съня.
Ето 5 ползи за здравето от меда преди лягане:
Медни спории дрвие "хормон на съня"
Медът съдържа триптофан, известен като хормон, който помага да се отпуснете, казвайки на тялото, че е време за сън.
Поддържайте черния дроб здрав
Черният дроб се нуждае от гориво за една нощ, което прави меда идеален за тази роля. Медът води до леко повишаване на глюкозата, което е необходимо за функционирането на мозъка и черния дроб.
Помага за намаляване на теглото
Консумирането на мед преди сън може да помогне на тялото ви да изгаря повече мазнини за една нощ, тъй като съдържа само 64 калории на порция и ви дава усещане за „пълен корем“ през нощта.
Намалява риска от диабет
Чаена лъжичка мед всяка вечер е полезна за понижаване на кръвната захар за кратко. Това може да намали риска от развитие на диабет.
Подобрява имунната система
Натуралният мед съдържа много антиоксиданти, за които е известно, че се борят със свободните радикали в човешкото тяло, които помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и стимулират имунната система. Медът е богат на полифеноли - антиоксидант, който помага за предотвратяване на сърдечни заболявания и рак.
Ползите за здравето от меда включват лечение на безсъние.
Медът, консумиран преди лягане, възстановява гликогеновия запас на черния дроб и предотвратява мозъка да предизвика криза, търсеща гориво, която може да ви събуди.
Медът насърчава освобождаването на мелатонин, като създава повишаване на нивата на инсулин. Това освобождава триптофан в мозъка, който първо се превръща в серотонин, а след това в мелатонин.