Блог на подлечията
2020 г. беше да излезем много от нашия контрол. Ето ваксината, 2021 ще бъде годината, в която ще си върнем живота. Нашата свобода, нашата мобилност, нашите социални взаимоотношения. Когато можем да излезем безплатно, отидете в офиса с хубави дрехи, парти, отидете на почивка на плажа.
Ако искате да отслабнете, оформете се, тогава 2021 г. трябва да е годината на новата ви фигура.
Не желайте, планирайте го, аз ще помогна за това, сега ще споделя 6 съвета с вас.
1. Приемете го сериозно!
Не давайте новогодишен обет, защото това е навик като този, а защото сте избрали тази възможност да промените за себе си. Аз съм голям моден човек и съм голям фен на YearCompass, където определяме, мечтаем коя година искаме за себе си и как искаме да я постигнем. Въпросът е, че на първата страница, която пожелаете, мечтаете за себе си една година, а другите страници са за това как ще постигнете това. Това е много добра стратегия, прилагайте я!
2. Поставете си възможно най-конкретни цели!
Не го приемайте като цяло, но имайте конкретна цел!
Знаете точно колко килограма, колко сантиметра искате да се отървете и кога. Да го напишеш. Целта трябва да бъде реалистична, постижима, но можете да бъдете смели в разумни граници. Защото според моя опит смелите цели мотивират тези, които искат да отслабнат по-добре, а това помага да се постигне целта. Повечето хора мислят много повече, отколкото мислят за себе си.
Д-р Анна Деметра консултант по управление на живота, треньор по тежести в програмата за нов начин на живот + Коучинг също ви дава конкретна помощ за това, моделът S-M-A-R-T, струва си да се запознаете, ако искате да постигнете напълно професионална цел.
Планът ви не трябва да се отнася само до крайната цел, той трябва да включва стъпки, чрез които можете да преминете стъпка по стъпка напред, на етапи.
Тествал съм на тези, които идват при мен, доколко им помага да разбият периода на отслабване и да се срещат на всеки две седмици. Това имаше много положителен ефект върху тях. Поради това онлайн програмата за подлечение е вградена в 2-седмични секции. Когато първото приключи, измислете следващото, което също е 2 седмици и така, докато постигнете целта си. Можете да се отпуснете един ден между етапите, докато се храните според етапа на носене на тежести, или да се възнаградите с готино изживяване, програма, дрехи, всичко, което ви се струва, че сте успешно затворили сцената.