Блог на Kalinkas Златните правила за отслабване - Kalinkas Blog
Добре дошли в блога на Калинка.
Аз съм Инга, наречена с любов Калинка от баба си. Участвам в диета с ниско съдържание на въглехидрати от 2012 г. - първо, за да отслабна, тъй като моята диагноза Хашимото главно да живея здравословно и да поддържам теглото си. Всеки, който обича да готви творчески и да мисли за храна и хранене, е добре дошъл тук!
- питка
- десерт
- яйце
- Сладолед и полуфреддо
- риба и морски дарове
- Месо и пиле
- зеленчуци
- Подправки
- Торти и бисквити
- Паста и пица
- Салати
- Шейкове и смутита
- Закуски и хапки
- Сосове
- Супи
- веган
- Вегетариански
- Коледно печене
Диетирам от 15 години. Изпробвах най-странните от тях (Холивудската диета или метаболитното очистване са просто най-лудите), разговарях с някои добри (и за съжаление много не толкова добри) диетолози и прочетох няколко метра книги по темата.
С достатъчно разстояние и опит мога да кажа, че отслабването всъщност е много лесно (и все още е едно от най-трудните неща някога)!
Когато четете правилата, вече мога да ви чувам да казвате „глупости“, „всички знаят“ - но моля, помислете критично за хранителните си навици ... колко от тези правила нарушавате всеки ден и се чудя защо отслабването не работи по този начин?
Как отслабвате? Има няколко златни правила:
Звучи ли всичко супер светско? Освен това е здрав разум и никаква ракетна наука по полов път. И все пак всички си падаме по чудодейните диети в списания или хапчета за отслабване. Отслабването изисква адска дългосрочна дисциплина и трябва да преосмислите и промените навиците си. Аз лично се чувствам добре с ниско съдържание на въглехидрати, но всеки трябва да реши сам.