Блог на Dikan с ниско съдържание на въглехидрати
В нисковъглехидратни форми от Romina Scalco 15 април 2015 г. Оставете коментар
Френският диетолог, д-р. Пиер Дюкан, изобретил диетата на Дюкан, кръстена на него през 70-те години. Твърди се, че милиони французойки и различни холивудски звезди са отслабнали благодарение на тази форма на диета. Но какво означава това? Как действа и препоръчително ли е?
Ето как работи:
По принцип това е една от най-известните, но и една от най-противоречивите диети. С Dukan въглехидратите, но и приемът на мазнини намаляват драстично. Остава диета, основана на протеини, която разчита главно на животински протеини. Диетата на Dukan се основава на 4-фазна система, подобна на Metabolic Balance или Atkins. Тези фази изглеждат така:
Заключение:
Фаза 1 изглежда безвредна въпреки забраната за плодове и зеленчуци, тъй като тя трае само за кратко. Смятам за съмнително обаче, че мазнините и въглехидратите се избягват едновременно. Това премахва най-важните доставчици на енергия от тялото. Системата много напомня на метаболитен баланс, с изключение на това, че овесените трици и упражненията са задължителни.
Йо-йо ефектът е почти неизбежен поради дивата диета. Освен това, поради намаляването на мазнините и въглехидратите, трябва да се очакват тежки странични ефекти. Следователно и тъй като изкуствените подсладители са разрешени неограничено, това е ясен знак, че фокусът тук не е върху здравословната, устойчива диета, а върху възможно най-бързото намаляване на теглото, което според мен абсолютно не се препоръчва и е критично за здравето.
P.S: Лицензът на Пиер Дюкан за лекар е отнет през 2014 г. В Англия диетата е класифицирана като една от най-лошите форми на диета някога. За мен това не е точно вот на доверие.
Референтен източник: Flickr Creative Commons Image чрез Брайън Бенет
За автора
Ромина Скалко
Ромина Скалко намери решението за себе си след безброй неуспешни диети и здравословни проблеми с ниско съдържание на въглехидрати. От 2013 г. блогърката и автор пише в своя блог с ниско съдържание на въглехидрати за диета, която следва вашето усещане за червата, какво общо има отслабването с щастието, как можете да бъдете по-щастливи и как можете да прилагате здравословни навици в ежедневието си. Нейното мото: Не съществува ЕДИН тип диета за всички. Намерете своя личен път.
Намерихте ли статията, която си заслужава да бъде прочетена? Споделете го с приятелите си: