HCG Diet Diary # 3 - Отказът не е опция

Половината свърши! Днес достигнах 13-ия ден от лечението с метаболизма и е време за следващото влизане тук в дневника за диета за hCG.

Миналата седмица мина добре - много добре. Поне емоционално. Килограмите не падат толкова бързо, колкото през първите няколко дни, но нещата напредват. Като цяло съм свалил точно 5 килограма към днешна дата и почти точно 3 килограма от това са мазнини. Скалата на телесните мазнини ми показва как мазнините се топят всеки ден и това, разбира се, е много мотивиращо.

седмица мина

Теглото ми е спаднало от 68,5 кг на 63,5 кг и дори да беше „само” 1,3 кг през последната седмица, съм много доволен. Понеделник и вторник теглото се увеличи със 100 грама всеки. Това със сигурност се дължи на малкия ми грях миналата неделя, но не ме демотивира. Добре съм, чувствам се добре и не гладувам. И точно затова, дори и да стоите неподвижни на кантара, отказът не е опция (дори изкушенията понякога да са наистина големи, особено когато наближава коледният сезон).

Витамини, минерали и микроелементи

Фактът, че се справям толкова добре и се чувствам във форма, определено се дължи на хранителните добавки, които приемам. При дневен прием на калории от около 600-700 калории, тялото не се снабдява с достатъчно жизненоважни вещества, от които се нуждае. Ето защо е важно да приемате хранителни добавки, за да предотвратите симптомите на дефицит.

Избрах пълен пакет от координирани продукти от VitalBody + (рекламна връзка) и по този начин съм напълно покрит. Daily Shake, който пия всеки ден като закуска (предлага се в 5 вкуса), съдържа много важни протеини, различни витамини от група В, калий, калций, магнезий, мед, селен, йод, биотин, серин и фосфор. Всички те допринасят за това, че организмът функционира нормално дори по време на диета и че няма симптоми на дефицит.

Смесвам шейка с нискомаслено мляко и вода (така е най-вкусен) и ме поддържа сит до обяд.

Освен това е важно следните жизненоважни вещества да се доставят в тялото (включени в пакета VitalBody +):

  • OPC (олигомерни проантоцианидини) - за регулиране на киселинния баланс и метаболизма, детоксикация и регенерация на кожата
  • МСМ (метилсулфониметан) - за детоксикация и стягане на кожата
  • Омега3 - за доставка на есенциални мастни киселини

hCG диетичен дневник - ден 6 до 12

Последната седмица мина абсолютно по план - поне що се отнася до диетата:-) Вече се замислих какво ще ям и напълних хладилника добре. Семейството ми все още получава „нормална“ храна, докато аз приготвям допълнително ястие за себе си. Абсолютно нямам нищо против да готвя картофи или тестени изделия за близките си, докато всичко се върти около богато на протеини месо, много зеленчуци или салата за мен. Харесвам храната и опитвам различни рецепти.

През последните няколко дни имах омлети със зеленчуци, пуешка пържола с гъби, минутни пържоли с брюкселско зеле и билков кварк, юфка с тиквички с скариди, тарта фламбе, протеинов хляб, салата с пилешки ленти ... Основното нещо е много протеини, малко (или никакво) мазнини, въглехидрати или захар - и много вкус:-)