Блог Fittrack
Fitcast - Епизод # 1
Епизод №1 - Тема „Съдържание и общност“: Ян говори с гостите си за фитнес във времена на COVID19, дигитализация и лоши интернет връзки. Гости: Стефан Уайлд - (Digital Experience, Life Fitness) Falko Fritzsche (Продажби, CORE Health and Strength) Николас Фестл - (CEO, ... Прочетете повече
Trend Instafit - вдъхновение или предаване на фалшиви идеали?
Trend Instafit - вдъхновение или предаване на фалшиви идеали? На първо място, социалните медии са просто друг начин за социално взаимодействие чрез виртуално споделяне на живота с другите. Чувствате се близки с приятелите и последователите си, защото сте на виртуално ниво помежду си ... Прочетете повече
Bust a Myth: Abs
Плосък корем, добре дефиниран шест пакет: едва ли има мускулна група, която да е толкова фокусирана, колкото коремните мускули! Те обаче са заобиколени и от много митове и лъжи. За да ви спестим проблеми и объркване, имаме ... Прочетете повече
Приказната петорка: Тези 5 основни упражнения са от съществено значение за изграждането на мускулите.
Простотата е ключова! Понякога не се нуждаете от изискана силова екипировка, специални методи за обучение или сложни планове. В тази публикация ще разгледаме някои основни упражнения и ето петте най-ефективни за изграждане на мускули. Проучванията показват, че упражненията, които ... Прочетете повече
Стрес - как влияе на тялото ви и как да се отървете от него
Стресът е тайният лидер сред много причини за заболяването на нашето време. Болести като изгаряне и депресия междувременно се превърнаха в често срещано заболяване и вече не са широко разпространени само сред топ мениджърите. Често се прокрадва чувство на напрежение, натиск по време на работа, ... Прочетете повече
Преброяване на калории 2.0: Макронутриенти и гъвкаво хранене
Години наред броенето на калории беше мярката за всички неща. 2000 Kcal максимум на ден - класическият par excellence. Отдавна е ясно, че тази система има своите проблеми. Както много от вас може би вече си мислят, идва ... Прочетете повече
Bust a Myth: Burning Fat
Когато говорим за ефективни тренировки, не само изграждането на мускули е важен момент за много спортисти, но и изгарянето на мазнини и стягането на тъканите. Мастните накладки, както се проповядва от треньори от години, традиционно се борят с тренировки за издръжливост. И ... Прочетете повече
Табата - хардкорният HIIT
HIIT е на устните на всички от дълго време и има чувството, че всеки го е изпробвал поне веднъж - независимо дали е част от кръгово обучение в студиото или като поддръжник на общността на Freeletics. Burpees вече са мразени от повечето и ... Прочетете повече