Блог - E3 - Фитнес
Да тренираме заедно за нашето здраве!
Разтягане на гръбначния стълб
След дълга почивка животните разпъват огромно, което им позволява да възстановят реда, който донякъде е разстроен от статичната ситуация, тъй като тялото ни е проектирано за движение. Ако не се движим, започват интересни процеси, така че ние също се въртим редовно в мечтите си, защото тялото иска да се движи. По време на продължителна неподвижност влакната на съседните тъкани започват да се свиват и съдържанието на течности в тъканите намалява ... Още >>>
Личен тренинг за дами!
- не обичате групови тренировки,
- като начинаещ, трябва да научите основите и да наваксате,
- не искате да тренирате като цяло, но имате уникални цели,
Времето за групово обучение не е подходящо за вас и т.н. Още >>>
Диня - естествена изотонична напитка
Съставът на динята е почти същият като този на изотоничните спортни напитки . още >>>
Добавяне на течности, консумация на изотонични спортни напитки
Благодарение на интензивната физическа работа (тренировка), топлинният ефект на мускулната функция повишава телесната температура, която тялото е в състояние да компенсира чрез изпотяване. Намаленото съдържание на течности води до дехидратация, без адекватно повишаване на течността, сърдечната честота и телесната температура, производителността се влошава, така че заместването на течности по време на тренировка е много важно! Но какво да ям, докато тренирам? ... Още >>>
Интензивност на тренировка, обхват, честота
Това е много вълнуваща тема за всички любители спортисти: с каква интензивност, колко време, колко пъти седмично е необходимо да се тренира? ... Още >>>
Върнете се към аеробните основи - Отслабване с изгаряне на мазнини + стягане
По искане на обществеността (тъй като гласувах с гостите си и държа часовник, който те искат) въведохме нов тип часовник: Fat Burning Slimming + Sightening се нарича, но за какво е този супер динамичен, наистина момичешки часовник?