Блог 9; Намаляване на теглото; Бодибилдинг
На пръв поглед бихте казали: Нищо! От една страна има всички, които тежат твърде много и се борят с диети и малко упражнения, за да доведат теглото си в зелена гама - от друга страна има все по-млада, доминирана от мъже общност, чиято цел е да изгради мускули, да определи тялото си и може би дори да го напредна, за да участва в състезания. На втори поглед обаче има някои прилики, които предизвикаха моя интерес.
Бодибилдингът е много популярен сред момчетата
Културистите по никакъв начин не са всички воини, задвижвани от тестостерон, които поглъщат огромни порции пиле и ориз и също пият протеинови шейкове всеки ден и може би дори помагат с анаболни стероиди. Движението "Естествен бодибилдинг", възникнало в отговор на допинг скандалите, умишлено се въздържа от използването на химични вещества, които подобряват ефективността. Днес голям брой млади хора, предимно мъже, са ентусиазирани от този спорт. Те често тренират заедно, превръщат фитнеса във втория си дом, сбогуват се с алкохола и приемат здравословното хранене много сериозно. Те имат своите идоли при себе си по всяко време чрез iPhone и следват живота и препоръките си за обучение чрез различните социални медийни платформи, главно YouTube, Instagram и Snapchat.
И разбира се културистите също трябва да спазват диета. Както при всеки топ спортист, храненето се превръща в решаващ фактор. За да попаднат в топ, по-специално културистите трябва да разчитат на много последователна диета в продължение на седмици преди състезание. Процентът на телесните мазнини трябва временно да бъде намален до абсолютен минимум от 4-6% и това при запазване на мускулната маса. Трудно начинание, което се нуждае преди всичко от едно: желязна воля.
Работата започва в главата
Силната самомотивация и голямото старание са основни изисквания. Или по думите на Патрик Райзер, многократен швейцарски шампион по културизъм и световен шампион през 2014 г. в естественото бодибилдинг: „Нуждаете се от дисциплина и воля. Хората винаги искат само красивото в живота. Искам да имам камъните по пътя, да имам препятствия, защото това ме прави по-силен. "
И това отношение е от значение. Както в бодибилдинга, така и във всеки друг топ спорт. А също и при отслабване. Постигате целта с главата си. Никоя диета не е забавна - тялото се бори срещу всеки изгубен килограм и иска да върне първоначалното си тегло. Само онези, които са решени да вървят по своя път, не позволяват да бъдат обезсърчавани от неуспехите, но стават отново и продължават, печелят.
И както при бодибилдинга, забавлението е не само това, което може да се види отвън. Много по-важно е какво се е случило в главата. Гордостта, че си постигнал нещо - знаейки, че можеш да понесеш големи усилия - ти дава самочувствие. В крайна сметка това ви прави щастливи - много повече от шоколад и гумени мечки.
Връзка към мотивационното видео на Патрик Райзър - не само за културисти: кликнете тук
С Патрик Райзер и Миша Янец по повод клиентско събитие на TBWA. Здравословното хранене е много важно за двете момчета и днес те са 90% вегани.