БЛИЦ диета или диета с кулинарни снимки

Какво Аткинс? Какъв Дюкан? Какво Montignac? Диетата за отслабване със снимки е по-ефективна от която и да е от тях!

кулинарни

Photo Diet или Blitz Diet стартира преди 5 години в САЩ. Нарича се „Блиц“, защото на тези, които спазват тази диета, им писна от снимки на консумирана храна.

Теорията е следната: хората, които снимат своите порции храна, са по-внимателни към това, което ядат и отслабват по-лесно от тези, които не използват този метод. Поне така изглежда проучване, публикувано в списанието New Scientist.

Снимките, събрани в албум, позволяват на тези, които искат да отслабнат, да са наясно с количеството и качеството на изядената храна. В същото време използването на снимки може да улесни преброяването на дневните калории.

Диетата Blitz е тествана върху 43 доброволци, които са снимали всичко, което са яли в продължение на месец. Те използваха цифрови фотоапарати или мобилни телефони с камери. Успоредно с това други участници водеха дневник, в който отбелязваха консумираната храна.

Изводът е, че тези, които са направили фотоалбума, са успели да отслабнат, защото са били по-малко изкушени да ядат други храни от препоръчаните от диетолозите.